Ejercicio terapéutico. Matriculación cerrada

v JUSTIFICACIÓN O PERTINENCIA

v OBJETIVOS

v UNIDADES DIDÁCTICAS

1. INTRODUCCIÓN

Capítulo 1: Concepto de salud, promoción y actividad física

- Concepto de Salud

- Concepto de Promoción

- Concepto de Actividad física

Capítulo 2: Beneficios de la actividad física y del ejercicio físico

- ¿Qué sucede a nuestro corazón cuando hacemos algún tipo de actividad física?

- ¿Qué sucede a nuestros pulmones cuando hacemos algún tipo de actividad física?

- ¿Qué sucede a nuestro colesterol cuando hacemos algún tipo de actividad física?

- ¿Qué sucede a nuestro sistema nervioso cuando hacemos algún tipo de actividad física?

- La actividad física en los jóvenes (5-17 años)

- Efectos beneficiosos de la actividad física en los jóvenes

- La actividad física en los adultos (18-64 años)

- Efectos beneficiosos de la actividad física en adultos

- La actividad física en los adultos mayores a 65 años.

- Efectos beneficiosos de la actividad física en adultos mayores de 65 años

Capítulo 3: Riesgos de la inactividad física

- Consecuencias de la inactividad física

- Riesgos de la inactividad física

- Formas de aumentar la actividad física

Anexos

Bibliografía

2. EVALUACIÓN DE A SALUD Y DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Capítulo 4: Evaluación de la calidad de vida

- El cuestionario de salud SF-36 como medición de la calidad de vida

Capítulo 5: Percepción de la imagen corporal

- ¿Cómo medir la imagen corporal?

- Siluetas empleadas para el análisis de la percepción de la imagen corporal

Capítulo 6: Valoración de la actividad física

- ¿Cómo medir la actividad física?

- ¿Cómo involucra la medición de la AF?

- Componentes medibles de la AF autoinformada

- Confiabilidad y validez de la medición de la AF

- Progreso de monitorea hacia las metas de salud nacional y pública para laAF

- Medidas de monitores y control a nivel de la población

- ¿Cómo utilizar el GPAQ?

Anexos

Bibliografía

3. TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICAS

Capítulo 7. Entrenamiento Estático o anaeróbico: El fitness

- Los errores más comunes del gimnasio

Capítulo 8. Entrenamiento dinámico o aeróbico

- Clases colectivas

- El spinning

- El secreto de la música

- Pilates o core

- El streching

- El running

- La natación

- El padel

- El patinaje

- La gimnasia abdominal hipopresiva

- El entrenamiento TABATA

- El ping pong

Capítulo 9. Tipos de actividad física según lo que se quiera promocionar

- Actividades físicas para promover una buena salud cerebral

- Actividades físicas para promover una buena memoria

- Actividades físicas para promover una buena salud cerebral

- Actividades físicas para promover el equilibrio emocional

- Actividades físicas para promover un corazón saludable

- Actividades físicas para promover un buen estado digestivo

- Actividades físicas para promover el sueño

- Actividades físicas para promover la pérdida de grasa

- Actividades físicas para promover una ganancia de masa muscular

- Actividades físicas para promover un buen estado de las articulaciones

- Actividades físicas para ganar velocidad

- Actividades físicas para ganar agilidad

Anexos

Bibliografía

4. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO

Capítulo 10. Principios del entrenamiento saludable

- Principio de la unidad

- Principio de la generalidad o multilateralidad

- Principio de continuidad

- Principio de la progresión o del crecimiento paulatino del esfuerzo

- Principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación

- Principio de la individualidad

- Principio de la estimulación voluntaria o de motivación del deportista

- Principio de especificidad

- Principio de la transferencia

- Principio de la eficacia

Capítulo 11. Estructura del entrenamiento

- El calentamiento

- Parte principal del entrenamiento

- Vuelta a la calma

Capítulo 12. Mitos, errores y falsas creencias sobre la actividad física

Anexos

Bibliografía

5. TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA ACTIVIDAD FÍSICA

Capítulo 13. Comunicación intrapersonal e interpersonal

- Modelos del nivel individual

- Modelos de nivel comunitario

- Estrategias de comunicación

- Mercadeo social

- Los adolescentes: Desafío para la comunicación

Capítulo 14. El counselling como herramienta

- Principios básicos

- Técnicas de counselling

- Sesión de counselling

Capítulo 12. El coaching como herramienta

- ¿Qué es el coaching?

- ¿Qué es el coaching de salud?

- Ventajas del coaching de salud

- Bases del coaching de salud

- ¿Quiénes pueden ser coach?

- ¿Cuáles son las funciones del que practique coaching en la atención primaria?

- Evidencias científicas del coaching

- ¿Cómo enfrentarse al coaching de salud?

- Técnicas y habilidades del coaching

Anexos

Bibliografía

EVALUACIÓN