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Lo que menos me ha gustado:
Nada, que hubiera querido que fuera más amplio, con una lista de actividades físicas que se pueden realizar para perder peso y cuantas Kcal te harán quemar
Lo que más me ha gustado:
Lo completo que es el artículo, a pesar de no ser muy largo. Además la parte referente a los cambios que deben hacerse en cuanto a conducta alimentaria, para lograr los resultados deseados. Excelentes
Te prepara para:
Que no es tan complicado alimentarse bien y mantener el peso, pero sobre todo, recordar cosas que aprendí hace mucho y no las pongo en práctica. Recordar la importancia de la actividad física y el deporte.
Conclusión:
Creo que puede ser muy útil para las personas que no saben alimentarse adecuadamente o tienen ideas erróneas sobre que es bueno y que no lo es, el tema del peso es importante, no solo por autoestima sino por salud, cualquier aporte que se haga en este campo es valioso y la ventaja de este curso es su claridad y no siendo muy largo, te permite releerlo y aprovecharlo completamente, o bien imprimirlo y tenerlo cerca. Consejos? Solo recuerden que las dietas queman masa muscular, no grasa y modifican el metabolismo basal, haciendo mas difícil bajar de peso, es maltratar el cuerpo sin ninguna utilidad, ya que lo perdido con tanto sufrimiento se recuperará con creces. ¡Hagan ejercicio!
Lo que menos me ha gustado:
Que habla de medición en calorías y realmente ya existen estudios que van en contra de eso. No hay mucha profundidad de conceptos, solo se habla en general.
Lo que más me ha gustado:
Que pone ejemplos de lo que debe consumirse y puede ayudarnos como referencia rápida para buscar alimentos que no debemos consumir.
Te prepara para:
Que antes de escribir algo, debemos estar bien seguros de lo que se ha investigado, de preferencia con la evidencia científica, pues es importante que la comunidad esté informada de este tipo de temas pero con información basada en la ciencia.
Conclusión:
Es importante para la comunidad, empezar a conocer lo que es el índice glicémico, que es la rapidez con la que sube el azúcar en nuestra sangre ya que de ello depende la selección de nuestros alimentos. El aguacate tiene grasas y proteínas naturales y son buenas; es una comida muy saludable y por falta de información se está poniendo en lo que se debe evitar... la clave para saber qué comer, es informarnos del índice glicémico de la comida. Eso ayudará a que nuestra azúcar en la sangre no tenga tantas subidas y bajadas y, consecuentemente, problemas de hipertensión, cardiovasculares, obesidad, etc.
