Reducción de Estrés

Curso

En Bilbao

130 € IVA inc.

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900 49 49 40

Llamada gratuita. Lunes a Viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Lugar

    Bilbao

  • Duración

    2 Días

Objetivo del curso: Desarrollar Conciencia Plena para mejorar la efectividad del trabajo. Aprender a relajar el cuerpo y la mente después de una jornada de tensión. Identificar, entender y manejar de forma eficaz las emociones negativas en el trabajo y en la vida diaria. Reconocer el Estrés y sus síntomas, en uno mismo y en otras personas, para poder manejarlo eficazmente. Como cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional o en la vida privada. ". Dirigido a: El curso está dirigido a personas interesadas en desarrollar recursos personales para afrontar situaciones de estrés de una manera positiva.

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Bilbao (Vizcaya)
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C/ Simón Bolívar, 8 b , 48010

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Materias

  • Desarrollo personal
  • Relajación

Temario

Los cursos son participativos y experimentales. Las actividades elegidas permiten la experimentación de los conceptos y su posterior análisis de una manera mucho más eficaz que la puramente teórica. Asimismo el formato fomenta la reflexión y el intercambio de conocimientos entre los participantes.

Partiendo del modelo integrativo, veremos las implicaciones a nivel emocional-social, cognitivo y somático. Utilizaremos ejemplos del mundo de la salud y de la vida privada.

Basado en el programa MBSR, del centro médico de la Universidad de Massachussets, presentamos una formación experimental e interactiva orientada al desarrollo personal y profesional. Las sesiones equilibran periodos de relajación con presentaciones y diálogo en grupo, buscando siempre aplicaciones prácticas en la vida diaria y en la actividad profesional.

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