Relajación del Método de Aliento Experimentable

¿Qué es el método del “Aliento Experimentable”?

En la "Vivencia de la Respiración" (método Aliento Experimentable de Ilse Middendorf,“Institut für Atemtherapie”, Berlin), se trata de aprender a conocer, con ayuda de lafunción vital de la respiración, todos los circuitos reguladores de nuestro organismo, esdecir, la integridad psicosomática de la persona. Además de este conocimiento(autoexperiencia) se estimulan, se fortalecen y se hacen permeables las funciones detodos los sistemas abordados. Con la respiración consciente recibida libremente, sedesarrolla a través de la entrega de uno mismo y la atención, una capacidad desensibilidad corporal que se convierte en experiencia sensitiva.

Objetivos

El trabajo con el método Middendorf lo lleva a cabo cada quien con sus propiosrecursos físicos y anímicos, y sus efectos también se pueden percibir en ambosplanos:

1. Activación de los órganos,

2. Regulación de los sistemas cardiovascular y pulmonar,

3. Mejora del metabolismo en su conjunto, así como del funcionamiento de lossistemas nerviosos reflejo y central, con lo que influye positivamente en losprocesos cerebrales y de conciencia;

4. Equilibrio físico y emocional, relajación, fortalecimiento físico y mental, mayorcapacidad perceptiva, eliminación de bloqueos físicos y psíquicos, mayorautoconciencia y autoestima;

5. Regula los ritmos de sueño y vigilia,

6. Ofrece una mejor percepción de uno mismo, ayuda a discernir el interior delexterior, con lo que facilita la comunicación con el medio y con las otraspersonas;

7. Fomenta la confianza en uno mismo y con ello trae alegría y vitalidad, entreotros muchos beneficios.