Risoterapia

1. Introducción y enfoque de la sesión. (Taller vivencial)

• Introducción teórica sobre los fundamentos de la terapia de la risa.
• Taller participativo.
• Música, juegos, relajación.
• Puesta en común.

2. Calentamiento, desbloqueo.(Taller vivencial)

• Taller participativo.
• Música, juegos, relajación.
• Puesta en común.

3. Dinámicas y juegos.(Taller vivencial)

• Taller participativo.
• Música, juegos, relajación.
• Puesta en común.

4. Gimnasia de la risa.(Taller vivencial)

• Taller participativo.
• Música, juegos, relajación.
• Puesta en común.

5. Interiorización, relajación.(Taller vivencial)

• Taller participativo.
• Música, juegos, relajación
• Puesta en común.

6. Evaluación y cierre.(Taller vivencial)

• Taller participativo.
• Música, juegos, relajación.
• Puesta en común.

BENEFICIOS

Ejercicio: Ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitamos con la risa.

Masaje: Los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.

Limpieza: Lubricación y limpieza de los ojos con lágrimas. Las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído. También elimina toxinas del organismo.

Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más.

Felicidad: Favorece la producción de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la creatividad.

• Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente.
• Desarrolla la imaginación, intuición y creatividad.
• Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida.
• Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.
• Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
• Refuerza la seguridad en uno mismo, así como la autoestima.
• Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico...
• Es un complemento ideal para nuestro bienestar tanto físico como mental.
• Amortigua el cansancio y el agotamiento.
• Ayuda a conciliar mejor el sueño.