Seminario Yogalates (Fusión Pilates y Yoga)

YOGALATES es un sistema altamente efectivo que aúna la flexibilidad del Yoga y la fuerza de Pilates y fusiona ambas técnicas en un método que permite desarrollar nuestro potencial mente-cuerpo en sus máximas posibilidades y lograr el equilibrio perfecto en el cuidado del cuerpo y de la mente mejorando nuestra respiración y movimientos.

Esta técnica fusiona la esencia unificadora del Yoga y el potente valor terapéutico del Método Pilates en un sólo sistema que comprende una serie de ejercicios más equilibrada y completa que cualquiera de las dos disciplinas por separado. Además de importantes beneficios físicos, el Yogalates aporta gran relajación y bienestar a quien lo practica.

PROGRAMA:

1. Yoga:

• 1.1. Filosofía
• 1.2. Respiración (Pranayama)
• 1.3. Elementos de Yoga incorporados a Yogalates
• 1.4. Práctica de Yoga

2. Método Pilates:

• 2.1. Filosofía: La Contrología
• 2.2. Principios
• 2.3. Elementos clave:
• 2.3.1. La respiración
• 2.3.2. El centro de energía y su estabilización
• 2.3.3. La columna neutral
• 2.4. Elementos de Pilates incorporados a Yogalates
• 2.5. Práctica de Pilates

3. Fusión Yoga/Pilates: Yogalates

• 3.1. Principios
• 3.2. Respiración
• 3.3. Conceptos de anatomía básicos y biomecánica para Yogilates
• 3.4. Ejercicios de centramiento y alineamiento
• 3.5. Serie de ejercicios de Yogalates - Nivel Básico
• 3.6. Relajación

DURACIÓN y FECHAS: 2 sábados: 8 de Marzo y 7 de Junio, de 10 a 14 y de 16 a 20 horas.
CARGA LECTIVA: 16 horas presenciales

PLAZAS LIMITADAS para garantizar máxima atención al alumno:
Son técnicas y ejercicios más completos que el Yoga y Pilates por separado.
Son además muy personalizados. Nuestras dos profesoras estarán contínuamente a tu lado.

LUGAR DE REALIZACIÓN:
Escuela Sintagma - Escuela de Nuevas Terapias
C/ Padre Rico, 8-10-11 (Zona Juan Llorens, Valencia)