Tai Chi

Antecedentes
El Tai Chi es un conjunto de ejercicios y técnicas de origen chino orientadas a mantener la salud y el bienestar, entendiendo la salud como la armonía del individuo consigo mismo y con su entorno.

El Tai Chi es un arte marcial basado en conocimientos que integran el taoísmo, la medicina tradicional china y el trabajo interno. Por eso está dentro de las llamadas artes marciales internas en donde se busca el desarrollo de la fuerza vital o chi, y que se consigue por movimientos circulares, relajación física y concentración mental.

TAI significa lo supremo, lo último, el uno. CHI es energía, el límite. CHUAN es acción, combate, puño, boxeo, de ahí que la traducción literal de esta palabra sería como "boxeo del gran límite" "el último movimiento supremo" o "el boxeo de las sombras". Actualmente también se conoce esta técnica como "meditación en movimiento", debido a la lentitud y suavidad de la ejecución de los movimientos y al estado interior del practicante.

Como sistema de ejercicios el objetivo general del Tai Chi es desarrollar la flexibilidad y la sensibilidad, manteniendo en condiciones óptimas el sistema músculo- esquelético. En su más hondo significado, proporciona los medios para que el practicante pueda explorar y realizar su más hondo potencial humano.

El Chi Kung es el entrenamiento de nuestra energía. Esta antigua gimnasia China ha sido utilizada con la finalidad de mejorar la salud y prevenir enfermedades.