Técnicas para Dejar de Fumar (NO HOMOLOGADO)

• Nicotina
• Monóxido de Carbono
• Alquitranes
• Endulzantes
• Otros compuestos

1.4. Efectos del tabaco
1.5. Otros efectos sobre nuestro organismo
1.6. Tipos de cáncer y tabaquismos

• Pulmón
• Vías urinarias
• Cavidad oral (boca)
• Faringe (nasofaringe, orofaringe y laringofaringe)
• Esófago
• Laringe
• Páncreas
• Estómago
• Hígado
• Cuello uterino
• Médula ósea (leucemia)
• Piel

1.7. Recorrido del humo del tabaco y sus derivados
1.8. Las dudas más frecuentes
1.9. Algunas certezas
1.10. Aspectos fundamentales

2. Entrevistas
2.1. Entrevista a un ex fumador
2.2. Entrevista a una fumadora
2.3. Entrevista a una no fumadora

3. Técnicas para dejar de fumar (I)
3.1. Introducción
3.2. Objetivos generales del módulo
3.3. Técnicas para dejar de fumar

• Buenas razones para dejar de fumar
• Cinco claves para dejar de fumar
• Situaciones o condiciones especiales

3.4. Consejos para reducir la tensión
3.4.1. Técnica de relajación
3.5. Aspectos fundamentales

4. Técnicas para dejar de fumar (II)
4.1. Introducción
4.2. Objetivos generales del módulo
4.3. ¿Cómo puedo prepararme para dejar de fumar?
4.3.1. Ejemplo práctico
4.4. ¿Qué debo hacer el día que deje de fumar?
4.5. ¿Cómo me sentiré el día que deje de fumar?
4.6. ¿Qué puedo hacer para no fumar cuando me sienta nervioso?
4.7. Una obsesión que nos persigue constantemente: el peso
4.8. Conozca de cerca de su mejor amigo, el cigarro
4.9. ...Y si volvemos a fumar
4.10. La importancia del deporte
4.11. Aspectos fundamentales