Técnicas para Memorizar y Recordar

PROGRAMA: TÉCNICAS PARA MEMORIZAR Y RECORDAR

MÓDULO I. NOCIONES BÁSICAS SOBRE LA MEMORIA
1. El funcionamiento de la memoria
. Introducción.
. La memoria sensitiva.
. La memoria a corto plazo.
. Limitaciones de la memoria a corto plazo.
. La recuperación de información en la memoria a corto plazo.
. La búsqueda en paralelo.
. La búsqueda en serie.
. La memoria a largo plazo.
. El traspaso de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
. La recuperación de la información.
2. Aspectos que influyen en la memoria
. Sustancias de nuestro organismo.
. La recuperación de la información.
. Elementos: la glucosa, el calcio y el fósforo, el magnesio.
. Vitaminas: B1, D, PP, A.
. Las drogas cerebrales.
. Las anfetaminas.
. La cafeína.
. La marihuana.
. Los barbitúricos.
. El alcohol.
. La cocaína.
MÓDULO II. TÉCNICAS DE MEMORIZACIÓN
1. Aspectos previos.
. Introducción.
2. Aspectos imprescindibles.
. Los medios de comunicación:
. Observación.
. Atención.
. Confianza.
. Asociación.
. Exageración.
3. Ejercicios para recordar nombres y caras.
. Introducción.
. Para recordar caras.
. Observación exacta.
. Clasificación de la persona según el rostro.
. Búsqueda y clasificación de las características más destacadas.
. La persona y la caricatura.
. El dibujo definitivo.
. Un ejemplo.
. Para recordar nombres:
. Escuchar el nombre.
. Utilizarlo en la conversación.
. Asociar el nombre.
. Relacionar nombres y caras
. Agregar el nombre al dibujo.
. Recordar por la noche.
4. Diversas técnicas de memorización.
. Introducción.
. El método del encadenamiento.
. El método del gancho.
. Elaboración de un lista.
. Método de rima.
. Método de asociación por semejanza.
. Método del abecedario.
. Método de las equivalencias.
. El enganche de palabras.
. Ampliación de la lista de la tabla de equivalencias.
. Recomendaciones para la lista.
. Diferencias entre el método del encadenamiento y el método del gancho.
. Tipo de material.
. El tiempo que se desea recordar la información.
. El orden de la información.
. Clasificación.
5. Aplicación práctica de las técnicas.
. Artículos de revistas.
. Codificar la página.
. Buscar el detalle.
. Recordar las imágenes.
. Extensión a toda la revista.
. Otras informaciones de la revista.
. Cuentos y discursos.
. Cuentos.
. Discursos.
. Números.
. Fechas históricas.
. Datos geográficos.
. Números largos.
. Otras aplicaciones.
. Hechos referidos a personas.
. Personas que conocemos.
. Personas que no conocemos.
. Agenda semanal.
. Relación de citas.
. Utilización de la lista.
. Asociación de la lista a la agenda.
. Despistes cotidianos.
. Esfuerzo de atención.
. Establecimiento de coordenadas.
. Fotografía de la zona.
6. Juegos memorísticos para impresionar.
. Iniciales y objeto.
. Números con números.
. Personas y números.
. Juego del dado.
. El cuadro de los números.
. Dos trucos.
. Los cartones.
. Un libro de memoria.
MÓDULO III. TÉCNICAS PARA EL ESTUDIANTE
1. Lectura rápida.
. Objetivos.
. Qué es la lectura rápida y eficaz.
. Concepto de lectura.
. Posibilidad de leer bien y rápido.
. Inconvenientes de la lectura lenta.
. Requisitos para el aprendizaje.
. Determinación del punto de partida.
. Mecanismos de la percepción visual.
. Funcionamiento del ojo.
. La acomodación.
. El campo visual.
. Las fijaciones.
. Cómo determinar el número de fijaciones.
. Número de fijaciones y velocidad de lectura
. Los malos hábitos de lectura y cómo eliminarlos.
. Las regresiones.
. Falta de atención y concentración.
. Percepción visual inadecuada.
. Exceso de meticulosidad en la lectura.
. Vocalización y subvocalización.
. Los movimientos corporales.
. Factores externos para una lectura eficaz. Ampliación del campo visual.
. La iluminación.
. El papel.
. El tipo de letra.
. El ángulo de lectura.
. La postura del lector.
. La relajación de la vista.
. La visión periférica, su educación y ampliación del campo visual.
. La lectura inteligente.
. El párrafo, elemento básico de un texto. Localización de la idea principal.
. Estructura de un texto y cómo localizar la frase principal.
. Localización de la frase principal.
. Las frases secundarias y sus tipos.
. Captación de la dinámica del pensamiento en el párrafo.
. Modalidades de lectura y velocidad.
. Finalidad y tipos de lectura.
. Las dificultades del texto.
. Lectura de "salteo" o técnica del skimming.
. Tipos de skimming.
. Diversas materias de lectura.
. Cómo leer un periódico.
. Cómo leer una revista.
. Cómo leer un libro.
2. Técnicas de estudio
. Objetivos.
. Objetivos del estudio
. El porqué de la importancia del método.
. Importancia de la programación.
. Problemas y limitaciones para el estudio.
. Limitaciones personales.
. Limitaciones ambientales.
. Factores condicionantes del estudio.
. Factores internos: la inteligencia natural y la motivación.
. Factores externos: la atención y la actitud mental: la postura y los elementos materiales.
. Necesidad de un plan de trabajo.
. Introducción.
. La eficacia.
. Necesidad de unas técnicas de estudio.
. El método.
. Los horarios y el hábito de estudio.
. Importancia del horario.
. Cómo determinar los objetivos.
. Cómo organizar las horas de estudio.
. Indicaciones para elaborar un horario eficaz.
. Cuándo y cómo descansar.
. La lectura inteligente y eficaz.
. Características de la lectura de estudio.
. Leer con un fin determinado.
. Técnicas para la lectura de estudio.
. Método Wright.
. Método "Roee".
. El método "2L.2S.2R".
. El método "EPL2r" o Robinson.
. Los métodos Bosquet y Brown.
. Técnicas subordinadas a la lectura.
. El subrayado.
. El resumen y la síntesis.
. Los esquemas.
. Las anotaciones.
. Las fichas.
. Escuchar y comprender.
. Factores para escuchar adecuadamente.
. Cómo mejorar la capacidad auditiva.
. Cómo mejorar la capacidad interpretativa.
. Los apuntes.
. El mensaje oral.
. Elementos materiales y estilísticos de la expresión oral.
. Cómo programar el mensaje oral.
. Cómo exponer el tema.
. Atención y concentración.
. Atención espontánea y voluntaria.
. Causas de la distracción.
. Cómo potenciar la atención.
. La motivación y el interés.
. Cómo conseguir una motivación eficaz.