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Técnicas de Relajación y Control Emocional

Fundación CHH (España)

Curso - Presencial

Lugar

Madrid

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Temario

Técnicas de Relajación y Control Emocional

Objetivos:

Prevenir y/o reducir los niveles de ansiedad y estrés del trabajador.

Conocer las diferentes formas de canalizar el estrés físico y psíquico.

Mejorar la forma de percibir y afrontar los problemas cotidianos.

Aumentar el autocontrol de las respuestas emocionales y comportamentales.

Programa:

El concepto de relajación.

Estresares principales.

Aplicaciones y beneficios de la relajación.

Técnicas de respiración.

Las técnicas de relajación:

Entrenamiento en relajación progresiva.
Entrenamiento en relajación Autógena.
Otras técnicas de relajación.

Generalización de la relajación.

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Dónde	Madrid, c/ Antonio Maura, nº 5 .- 28014 ver mapa
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