Técnicas de Relajación

Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estresante ritmo de vida es fuente de malestar psicológico para gran parte de la población.

Este curso pretende formar tanto a profesionales como no profesionales, en el conocimiento teórico y práctico de diversas técnicas de relajación, para así poder beneficiarse de sus efectos.

TEMARIO:

• Introducción al estudio en Técnicas de Relajación
• El estrés: definición, efectos sobre el organismo, factores causantes y su detección.
• Diversos métodos de relajación: la respiración, la relajación progresiva de Jacobson, la relajación autógena de Schultz, técnicas basadas en el biofeedback o retroalimentación, y otras como el Tai Chi o la relajación Zen.
• Iniciación a la práctica de diferentes técnicas de relajación y su adaptación a las características personales.
• Las técnicas de relajación en la vida cotidiana