MÓDULO I. ANATOMÍA GENERAL Lección 1. HUESOS 1. Generalidades 2. Patologías más frecuentes 2.1 Fracturas 2.2 Periostitis
Lección 2. MÚSCULOS Y TENDONES 1. Generalidades 2. Patologías más frecuentes. 2.1 Calambres musculares 2.2 Contracturas musculares 2.3 Distensiones musculares (TIRONES) 2.4 Roturas musculares 2.5 Tendinitis Lección 3. ARTICULACIONES Y LIGAMENTOS 1. Generalidades 2. Patologías más frecuentes 2.1 Artritis 2.2 Artrosis 2.3 Luxaciones y subluxaciones 2.4 Esguinces
MÓDULO II. ASPECTOS TEÓRICOS Lección 1. ENVEJECIMIENTO E INTERRELACIÓN CON LA
ACTIVIDAD FÍSICA 1. Qué sucede cuando envejecemos 2. Repercusiones del ejercicio físico 3. Interrelación envejecimiento-actividad física
Lección 2. ASPECTOS BIOLÓGICOS DE LA VEJEZ 1. Generalidades 2. Aparato respiratorio 3. Sistema cardiovascular 4. Aparato locomotor 5. Otros aspectos
Lección 3. MEMORIA. ATENCIÓN. INTELIGENCIA 1. Memoria 2. Atención 3. Inteligencia
Lección 4. ASPECTOS PSICOSOCIALES EN LA VEJEZ 1. Generalidades 1.1 Aspecto social del envejecimiento 1.2 Aspecto psicológico del envejecimiento 2. Deterioro de los sentidos 3. Duelo: pérdida cónyuge 4. Jubilación 5. Residencias
Lección 5. PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA VEJEZ 1. Patologías físicas y neurológicas 2. Artritis y artrosis 2.1 Artritis 2.2 Artrosis 2.3 Osteoporosis 2.4 Hernias 2.5 Alzheimer 2.6 Parkinson
Lección 6. HÁBITOS: CALIDAD DE VIDA 1. Recomendaciones para la vida cotidiana 2. Alimentación 3. Control postural. Escuela de espalda 4. Periné
Lección 7. LA FUERZA 1. Generalidades 2. La fuerza 3. Tono muscular 4. Recuperación
Lección 8. LA FLEXIBILIDAD 1. Generalidades 2. Reequilibrio postural 3. Estiramiento tónico 4. Interacción entre fuerza y flexibilidad
Lección 9. PREVENCIÓN EN GERIATRÍA 1. Introducción 2. Alcohol y tabaco 2.1 Alcohol 2.2 Tabaco 3. Sol 4. Obesidad. Dietas 5. Las caídas
Lección 10. Recomendaciones 1. Recomendaciones para una actividad física segura 2. Contraindicaciones 2.1 Contraindicaciones generales 2.2 Contraindicaciones relativas 2.3 Limitaciones 3. Beneficios 4. Factores de riesgo en geriatría
MÓDULO III. ASPECTOS PRÁCTICOS Lección 1. PAUTAS BÁSICAS EN LA SESIÓN DE SÉNIORS 1. Características 2. Organización. Partes de la sesión 3. Objetivos 4. Instalaciones. Material 5. Perfil del grupo
Lección 2. OBJETIVOS 1. Definición 2. Clasificación 3. Objetivos generales 4. Objetivos concretos
Lección 3. EL MATERIAL 1. El material y la
música como recurso en el programa de
actividad física 2. Características 3. Cómo utilizarlo 4. Material tradicional y material alternativo
Lección 4. MÉTODO 1. Método: Pedagogía directiva-no directiva 2. El responsable: voz, formas de organización, correción 3. El equipo y el calzado. Recomendaciones
Lección 5. EXPRESIÓN Y CREATIVIDAD 1. Expresión y creatividad en el trabajo corporal con séniors 2. Técnicas corporales. Contenidos
Lección 6. ORGANIZACIÓN DEL GRUPO 1. Organización de los grupos 2. Organización: posición de clase 3. Parejas, relevos, circuitos
Lección 7. ACTIVIDADES PUNTUALES 1. Actividades puntuales: fiestas, excursiones, salidas, colonias, deporte al aire libre 2. El juego. Formas jugadas 3. Bailes populares y danzas
Lección 8. TERAPIAS GLOBALES 1.
Gimnasia dulce 2. Cuerpo y consciencia 3. Diafroterapia 4. Reeducación postural global (RPG)
Lección 9. AERÓBIC ADAPTADO 1. Introducción 2. Principios básicos y partes de una sesión aeróbica 2.1 Principios básicos 2.2 Partes 3. Beneficios y contraindicaciones 3.1 Beneficios 3.2 Contraindicaciones 4. Música 5. Total body conditiong (TBC)
Lección 10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN 1. Generalidades 2. Respiración en la actividad física 3. Respiración abdominal y otros tipos de respiración
Lección 11. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN 1. Definición 2. Objetivos y beneficios 3. Tipos: jacobson, schultz, visualizaciones: posturas, conceptos básicos
Lección 12. ACTIVIDADES ORIENTALES 1. Introducción 2. Taichi 3. Chi-kung MÓDULO IV. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS
Lección 1. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS 1. Introducción 2. Ejemplos de programas 3. Ejemplos de sesiones 4. Ejemplos de actividades y ejercicios 4.1 Ejemplos de ejercicios para el control postural 4.2 Ejemplos de ejercicios de fuerza 4.3 Ejemplos de ejercicios de flexibilidad 4.4 Ejemplos de ejercicios de calentamiento 4.5 Ejemplos de ejercicios con material tradicional y alternativo 4.6 Ejemplos de ejercicios de expresión corporal 4.7 Ejemplos de ejercicios al aire libre 4.8 Ejemplos de ejercicios utilizando técnicas globales 4.9 Ejemplos de ejercicios de respiración y de relajación 5. Resumen 6. Frases célebres sobre la Tercera Edad
