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Ténicas de Relajación y Creatividad

Psique Educa (España)

Taller - Presencial

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Dirigido a Toda persona que desee mejorar su vida a nivel se salud emocional, físico y mental.

Para qué te prepara Resolver de manera eficaz situaciones de tensión física y anímica que puedan acontecer en la vida. Entre otros, los beneficios que nos ayudan a adquirir la relajación son: 1. Disminución de la ansiedad y estrés. 2. Estabilización cardiaca. 3. Aumento del nivel de energía y vitalidad, de la concentración, memoria, capacidad de aprendizaje y velocidad de reflejos. 4. Disminuye el ins

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Temario

Ténicas de Relajación y Creatividad

Programa del taller

¿Qué es el estrés?
¿Qué es la relajación?
La Relajación como ejercicio: Requisitos.
La Respiración diafragmática.
Técnicas de Relajación:
- Técnica de Relajación progresiva.
- Técnica de Entrenamiento Autógeno.
- Técnica de Visualización Creativa.
Introducción a otros métodos: La Hipnosis y la música.
Conclusión y cierre.

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