Terapia para Mejorar la Autoestima

Academia Conecta
En Barcelona

30 
IVA inc.
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Información importante

  • Curso
  • Nivel intermedio
  • Barcelona
  • Duración:
    Flexible
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

La baja autoestima está detrás de la mayoría de los problemas psicológicos y emocionales, y es un obstáculo para la felicidad.

Es posible que tengas un problema de autoestima si:
- ¿A menudo piensas que no vales nada y te desalientas incluso antes de comenzar un proyecto?
- ¿Crees que no puedes hacer las cosas bien y que los demás siempre las hacen mejor?
- ¿Consideras que las cosas buenas que te han pasado se deben a la suerte y que realmente no las mereces?

En nuestra terapia de ayudaremos a recuperar tu confianza y subir tu autoestima

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Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

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Barcelona
Calle Balmes 191 piso 6A, 08005, Barcelona, España
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Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

- Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles. - Desarrollar una actitud de auto-aceptación (mejorar la autoestima) - Conocer las propias emociones y las de los demás para ser capaces de ponerse en el lugar del otros.

· ¿A quién va dirigido?

Algunos de los síntomas que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes: - Poca seguridad en uno mismo - No expresas tus opiniones opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que tus opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás - No te sientes feliz - Ves al resto de personas superiores y te gustaría ser como ellos. - - Envidias la vida de los demás. - Necesitas la aprobación de los demás con mucha frecuencia - No te esfuerzas por conseguir lo que quieres ya que de antemano crees que no vas a lograrlo - Te dejas pisar por los demás y no te atreves a imponerme cuando es necesario - Sueles atribuir a causas externas tus logros y a causas internas tus fracasos - Piensas en tus debilidades y casi nunca te paras a pensar en tus fortalezas - Te cuesta acabar lo que empiezas ya que te desmotivas con mucha facilidad - Te siento evaluado en contextos sociales

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

Terapia eminentemente práctica

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Podrás realizar una primera visita informativa en nuestro centro

Opiniones

J

01/07/2016
Lo mejor Como consecuencia de un episodio trágico en mi vida personal, mi autoestima había bajado mucho, me sentía desanimado. En esta terapia me han ayudado a recuperar la ilusión y a fijarme metas motivadoras tanto a nivel personal como profesional

A mejorar nada

¿Recomendarías este curso? Sí.
¿Te ha ayudado esta opinión? (0)
J

01/01/2016
Lo mejor Como consecuencia de un episodio trágico en mi vida personal, mi autoestima había bajado mucho, me sentía desanimado. En esta terapia me han ayudado a recuperar la ilusión y a fijarme metas motivadoras tanto a nivel personal como profesional.

A mejorar Nada que objetar.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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A

01/10/2015
Lo mejor Vivía dependiente de una relación sentimental que era bastante tóxica y me producía ansiedad. En este terapia me ayudaron a enfocar mis objetivos y tomar las decisiones correctas. He aprendido que la felicidad solo depende de mi, no depende de una relación amorosa.

A mejorar A veces cuesta encontrar hora.

¿Recomendarías este curso? Sí.
¿Te ha ayudado esta opinión? (0)
Pregunta a los Antiguos Alumnos qué les pareció.

Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Autoestima
Autoconocimiento
Autoconcepto
Depresión
Depresión infantil
Psicoterapeuta
Regulacion emocional

Profesores

Alba Cabello
Alba Cabello
Psicóloga experta en comunicación e inteligencia emocional

Temario

Módulo 0. Evaluación individual de la autoestima

Cada persona es diferente y tiene diferentes necesidades y objetivos. Es por ello que en la primera visita (gratuita y individualizada) realizaremos un análisis de la situación inicial del cliente. En base a este análisis determinaremos que competencias debemos trabajar en mayor y menor profundidad.

Módulo 1: Autoconocimiento

El autoconocimiento es la capacidad de conocerse a sí mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades en los distintos contextos de nuestra vida, aceptando las buenas y cambiando aquéllas con las que no nos sentimos satisfechos.

¿Por qué es importante tener autoconocimiento? – Si usted no logra conocerse bien a sí mismo, ser consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades, aprender a identificar sus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas productivamente. Tampoco podrá comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrá actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales.

Módulo 2: Baja autoestima – ¿Por qué se produce y cómo mejorarla?

Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.

Durante este módulo vamos a determinar cuáles son los motivos por los que se produce la baja autoestima y vamos a ver diversos mecanismos que nos van a permitir transformar estos pensamientos en objetivos positivos.


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