Historia y técnica del atletismo
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El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal...
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EJERCICIOS DE LA ZONA PIE-PIERNA
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Variedad de ejercicios para ejercitar esta zona Fuente: http://www.elatleta.com...
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EJERCICIOS DE SALTOS
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Variedad de ejercicios para ejercitar esta zona Fuente: http://www.elatleta.com...
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Antecedentes historicos del programa olimpico
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Origenes del atletismo. La "democratizacion" del atletismo en Grecia. La educacion fisica en la epoca helenistica. Los Juegos Olimpicos de la antiguedad. Carrera pedestre. Salto en largo. Lanzamiento de disco. Lanzamiento de jabalina. Lucha. Bala...
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CÁLCULO DE CALORÍAS
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¿QUE ES LA CALORÍA? La cantidad de calor requerida para elevar la temperatura de un gramo de agua de 14,5 Cº a 15,5 Cº. En dietética, caloría es sinónimo de kilocaloría, aunque cada vez se tiende más a adoptar la unidad de energía del Sistema Internacional, el julio (J), equivalente a 0,2388 cal. Fu...
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TALALGIA (ESPOLÓN CALCÁNEO, FASCITIS PLANTAR)
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Hay muchas causas potenciales de dolor en el área del talón, pero la gran mayoría de casos se deben a la irritación de la inserción de un tejido fuerte (fascia plantar) en el hueso del talón (calcáneo). Este tejido soporta el arco del pie y cuando su inserción de inflama, puede desarrollarse una con...
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Dolor (talalgia) y otros síntomas
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El dolor en el talón o en la planta del pie puede deberse a diferentes causas: locales, regionales o distantes. El hecho de que el dolor se perciba en el talón no significa que el problema esté necesariamente allí. La presencia de un espolón no justifica el dolor. Muchas personas tienen espolón sin ...
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EJERCICIOS DE LA ZONA COXOFEMORAL
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Variedad de ejercicios para ejercitar esta zona Fuente: http://www.elatleta.com...
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Consejos para tu Primera Carrera Popular de 5 Km
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Generalmente las carreras populares se desarrollan los sábados o domingos por las mañanas temprano, generalmente entre las 8 y 10 hs. Fuente: http://www.portalfitness.com...
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Mi Primera Carrera Popular de 5 Km
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Las carreras populares están en pleno auge, mucha gente con el objetivo de perder peso corporal o mantenerse físicamente activas cada vez se están interesando por este tipo de actividad física. Afortunadamente las Carreras Populares no son solo para atletas y maratonistas, existen carreras de 5 km ,...
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ROTURA DE LOS MENISCOS
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El menisco es un cartílago situado en el interior de la articulación de la rodilla. Tiene forma semilunar y su principal función es aumentar la profundidad de la superficie relativamente plana de la parte superior de la tibia. El menisco distribuye las fuerzas transmitidas a través de la rodilla: so...
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Regulación de la temperatura
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El hombre es capaz es capaz de mantener su temperatura corporal dentro de una escala muy angosta de valores entre (35�4º C) y (42,8º C). Sin embargo, en condiciones ambientales extremas, con fiebre o con ejercicios vigorosos muy prolongados el organismo puede ser incapaz de regular su temperatura sa...
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Prevención de Lesiones
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Como ya he manifestado en varios artículos, el ejercicio físico mejora la calidad de vida, previniendo numerosas enfermedades tales como pueden ser infartos, hipertensión, diabetes, artritis, osteroporosis, obesidad, depresión etc. Para ello es necesario realizar diariamente actividad física, ahora ...
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EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
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Variedad de ejercicios para ejercitar esta zona Fuente: http://www.elatleta.com...
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Sistemas de entrenamientos - Carreras
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Entrenamiento. Clasificacion. Objetivos fundamentales. Sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia aerobica u organica. Resistencia. Carrera continua. Farletk sueco. Interval Training. Farletk polaco. Planes de entrenamiento anual. Fuente: http://www.ilustrados.com/...
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Ejercicios generales y Sretching
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Variedad de ejercicios para ejercitar esta zona Fuente: http://www.wayfitness.net...
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Entrada en Calor
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Siempre que iniciemos una actividad, es necesario acondicionar nuestro cuerpo, para que la transición del reposo al movimiento sea lo menos violenta posible. Fuente: http://www.portalfitness.com...
