História dela halterofília
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de la actual halterofilia. En el siglo XIX, principalmente en Europa Central, existía la constumbre de realizar exhibiciones de fuerza en tabernas, levantando una barra de hierro con enormes bolas de metal en los extremos. A finales de ese siglo...
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Introducción a la Halterofilia
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Responder a la pregunta ¿cuándo empezó el hombre a practicar la halterofilia?, resulta prácticamente imposible ya que es deporte tan antiguo como el hombre. Se considera que el pueblo heleno, en su esplendor deportivo reglamentó los primeros...
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Espacio Musculación
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El entrenamiento requiere el uso de máquinas dirigidas o no, de peso o de libre-peso. Realmente, toda la dotación física del entrenamiento está a los estándares y a las garantías un uso en seguridad. Fuente: http://www.infogym.fr...
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Entrenamiento de Musculacion: Planificación y Periodización
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El entrenamiento de alto nivel en cualquier disciplina deportiva se caracteriza por el orden de su planificación y la búsqueda de objetivos mediante propuestas concretas que se deberán alcanzar en tiempos prefijados. Por diversos motivos la musculación con fines estéticos y el fisicoculturismo en ge...
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Entrenamiento de la Fuerza con Pesas o Máquinas
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Una de las preguntas más frecuentes de los atletas y entrenadores deportivos es acerca de cual sería el entrenamiento más eficaz para incrementar la fuerza muscular, si el entrenamiento con pesas o el entrenamiento con máquinas Fuente: http://www.portalfitness.com...
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ABDOMINALES
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Serie de animaciones donde nos explica como realizar los ejercicios Fuente: http://www.musculacion.net...
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Estiramientos
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Cuando hablamos del entrenamiento de las cualidades físicas todos entendemos que estamos tratando de la mejora de la fuerza, la resistencia o la velocidad y de las cualidades derivadas de las mismas: fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, resistencia de velocidad, agilidad, velocidad d...
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PESAS PARA CUERPOS NORMALES
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El entrenamiento con pesas, presenta como característica principal su gran capacidad de adaptación a la morfología y condiciones físicas del practicante. En las páginas siguientes vamos a desarrollar unos entrenamientos tipo, orientados a la condición morfológicas de aquellas personas que llegan al ...
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Espalda
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Serie de animaciones donde nos explica como realizar los ejercicios Fuente: http://www.musculacion.net...
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Gráficos de ejercicios
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Gráficos para trabajar diferentes músculos de tu cuerpo Fuente: http://portal.fitness-point.com...
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Tríceps
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Serie de animaciones donde nos explica como realizar los ejercicios Fuente: http://www.musculacion.net...
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La Pirámide del Fitness
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En la ilustración se puede contemplar la "Fitness pyramid": una idea implantada a finales de los años �90 por científicos del American College of Sports Medicine y elaborada detalladamente en tiempos sucesivos para ayudar a las personas a considerar el fitness como un conjunto de actividades físicas...
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Bíceps
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Serie de animaciones donde nos explica como realizar los ejercicios Fuente: http://www.musculacion.net...
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LOS ABDOMINALES
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Las prácticas de este curso son el resultado de una investigación de 4 años en la Universidad de Stanford. Un equipo de investigación invirtió cientos de horas observando a culturitas, gimnastas, especialistas en artes marciales y jugadores de lucha libre para estudiar como los atletas aplicados tra...
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Hombros
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Piernas
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