La media luna o Ardha chandrasana es una postura de Yoga que nos ayuda a tonificar los músculos, desarrollar la fuerza, agilidad, coordinación y concentración en nosotros.
Nuestra experta nos explicará todo los beneficios de realizar este tipo de Asana y como debemos hacerlo. La Asana son posturas que actúan sobre el cuerpo y la mente, para realizar esta postura con éxito los movimientos deben ser suaves y lentos. Vamos sigue nuestro vídeo y siente todos los beneficios que te ofrece esta Asana de equilibro. ¡Adelante!
Visita mi web:http://www.taitoku.com.arBienvenidos, en el siguiente curso de Yoga podrán ver un tipo de ejercicio de equilibrio que nos dará la fuerza mental y emocional, aptitud física de concentración para elevar la energía espiritual a través de la columna vertebral
Iniciamos este ejercicio estando de pie, luego llevamos una mano hacia el suelo, estiramos una pierna izquierda y elevamos la otra, Levantamos el brazo izquierdo girando el hombro hacia atrás, debes repetir lo mismo con la otra perna.
Una variante de esta postura es que al elevar la pierna derecha, con el mismo brazo, intentamos agarrar la punta del pie y estiramos el torso hacia arriba lo mas que podamos mirando hacia arriba y repetimos lo mismo al otro lado, con esto habrás terminado esta asana de Yoga.
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