Sean bienvenidos a un nuevo vídeo tutorial de ejercicios en donde estaremos enseñándote a realizar un nuevo ejercicio para los hombros. Si eres de las personas que les gusta utilizar escote y mostrar esa área tan linda del cuerpo entonces solo debes seguir este curso para tener unos hombros y brazos bien fortificados.
Visita mi web:http://www.youtube.com/GymVirtualComo ya lo sabrás hoy estaremos aprendiendo un nuevo ejercicio para tonificar nuestros hombros, para hacerlo necesitamos dos cosas:
* Unas mancuernas o algo de peso.
* Una silla.
Para comenzar nos sentamos en la silla, unimos nuestro pecho a las rodillas y colocamos nuestras manos detrás de los talones y con los codos flexionados vamos elevando ambos brazos al mismo tiempo. Al realizar este ejercicio debemos botar el aire al subir y recuperarlo al bajar. Para obtener unos resultados adecuados debemos realizar 3 circuitos de 15 repeticiones, 3 veces por semana.
Esperamos que este curso te haya servido y ayudado bastante. ¡Hasta la próxima!
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