Siguiendo nuestro nuevo curso de yoga podrán aprender a realizar ejercicios para mejorar una columna dañada por hernia lumbar. Reeducaremos la contracción de los glúteos y el área posterior del cuerpo.
Con este tipo de ejercicio vamos a poder ajustar todas las vertebras de nuestra columna sintiéndonos así mucho mejor, con más resistencia, fortaleza y estabilidad una ver terminada nuestra rutina.
Así que no esperes más para comenzar con nuestro vídeo de entrenamiento de yoga, si realizas bien los ejercicios verás como en poco tiempo te sentirás mucho mejor. ¡Suerte!
Visita mi web:http://www.taitoku.com.arBienvenidos a un nuevo curso de yoga, en esta ocasión realizaremos ejercicios suaves para mejorar hernias de disco ayudados por un fisiobalon.
Iniciamos el ejercicio apoyados sobre nuestras manos y rodillas, con el balón debajo de nuestro estomago, luego estiramos una pierna hacia atrás, después el brazo contrario estirado hacia adelante para posteriormente unir la mano con el pie.
Cuando hayamos realizado el ejercicio con ambas piernas nos sentamos sobre las rodillas abrazando la pelota por unos minutos. Luego realizamos la posición del perro mirando hacia abajo y apoyamos las rodillas sobre el balón, estiramos el cuerpo y lo llevamos hacia atrás realizando la postura de la cobra en el aire, terminamos el ejercicios sentados sobre nuestras rodillas y respirando profundamente.
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