Te presentamos un nuevo curso de yoga donde aprenderás a realizar una Kriya para equilibrar la mente, si no conoces lo que es un Kriya te lo explicamos, Kriya es una secuencia de ejercicios que nos ayudan a lograr un objetivo específico.
Existen cientos de Kriyas que nos ayudan a equilibrar, aliviar y eliminar diversidad de cosas entre otros. En toda Kriya iniciamos con una meditación que nos ayuda a despejar la mente y liberarnos de los pensamientos para luego continuar con las diversas posturas respectivas de cada Kriya. Si deseas aprender a equilibrar tu mente solo síguenos en este vídeo de yoga y veras como al practicarlo todo tu cuerpo te lo agradecerá.
Debemos iniciar esta Kriya de Yoga en posición fácil, juntamos las manos palma con palma y apretamos por 3 ½ minutos, debemos tensar todo el cuerpo tan fuerte como se pueda. Luego nos acostamos de espalda, llevamos los brazos y las piernas a 90º.
Llevamos las piernas hacia el pecho abrazándolas con los brazos, hay que tratar de topar la nariz con las rodillas. Nos colocamos en posición de relajación para después colocarnos en la posición de gato.
Nos levantamos y tenemos que danzar por algunos minutos con las manos elevadas, luego debemos saltar con un solo pie a la vez, nos colocamos en postura fácil, masajeamos las axilas con las manos y para finalizar golpeamos el pecho y los muslos.
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