El vídeo de pilates nos enseña a alinear el cuerpo, concretamente la espalda. Con estos ejercicios lograremos fortalecer la espalda, concretamente la zona de los omoplatos.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX. ¡Practícalo con nuestros vídeos!
Con este curso aprenderemos a alinear el cuerpo en pilates, concretamente la zona de la espalda, con unos ejercicios muy sencillos.
Con la mirada al frente y los brazos al costado los levantaremos al nivel de los hombros. Una palma de la mano hacia arriba y la otra hacia abajo. Inspiramos y suavemente movemos los brazos. Uno hacia arriba y otro hacia abajo.
Siempre mantenemos la postura correcta en la columna y el abdomen. Y lo movemos los brazos al revés. Expulsamos el aire siempre que llegamos arriba.
También tendremos en cuenta la importancia de la estabilización de la pelbis. El peso del cuerpo se sitúa en la planta del pie.
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