Te presentamos un curso de yoga kundaliní, esta disciplina está basada en distintas clases de senderos yóguicos. Esta clase de yoga es la más popular ya que produce resultados más rápidos que cualquier otra clase de yoga.
En el kundaliní nos enfatizamos en realizar movimientos lentos, concentrarse mentalmente, respirar de manera profunda y relajarse entre otras cosas. El poder de está proviene de una parte de nuestro cuerpo inutilizada que normalmente se halla en la base de la espina dorsal, esta es representada por una serpiente.
Sigue nuestro vídeo y aprende esta kriya para eliminar toxinas (Kriya: ejercicio que nos ayuda a tener un efecto especifico), sin importar en qué lugar te encuentres gracias a nuestro curso-vídeo de yoga online podrás realizar este ejercicio desde la comodidad de tu casa. ¡Adelante!
Hola y bienvenidos a este nuevo curso de yoga kundaliní en esta ocasión vamos aprender a realizar el primer ejercicio de esta técnica de yoga que nos ayudara a eliminar toxinas.
Comenzamos con la posición inicial de toda clase para luego recostarnos boca arriba con las piernas rectas, realizando movimientos con los pies hacia adentro y hacia afuera. Esto lo debemos realizar de dos a 4 minutos.
Para el segundo ejercicio debemos colocar las manos detrás de la nuca y realizaremos movimientos de tijera, el tiempo es el mismo que el ejercicio anterior. Posteriormente nos colocamos boca abajo y realizamos unas flexiones. Volvemos a recostarnos boca arriba para llevar las rodillas al pecho y volverlas a estirar de manera enérgica y controlada.
Sentados y con la piernas cruzadas movemos en círculos el troco, debemos mantener la columna recta una vez hecho esto nos ponemos de pie y agarramos nuestros tobillos con las piernas dobladas, bajamos en modo de cuclillas y doblamos y estiramos las piernas, luego repetimos una oración y extendemos los brazos por encima de la cabeza
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