Vuelta de Vacaciones, una Vida Sin EstrésPrograma:
-
¿Quées el estrés? Estrés positivo y negativo
-
Elementos estresantes en símismos (estresores)
-
Elementos estresantes según el observador
-
El estado de Flujo (flow): del aburrimiento o la ansiedad al placer
-
Quéme hace entrar en estado de flujo
-
La risa
-
Las endorfinas: la droga de la felicidad
-
Hábitos que pueden causar estrés y desmotivación
-
Conciliación vida laboral y personal
-
Personalidad tipo A
-
Falta de relajación
-
Factores para eliminar el estrés
-
Factores de Curación Emocional
-
Técnicas físicas: relajación, risoterapia, pilates, baile, yoga, tai
chi
-
Plan de acción: comprometerse a dos tareas para
Dirigido a:¿Te sientes totalmente desmotivado cuando vuelves de
vacaciones?¿Te provocan estrés las situaciones de vuelta al cole?
¿Necesitas herramientas para volver a estar mejor que bien? ¡Éste es tu
curso!
El estrés ya es conocido como la plaga del siglo XXI, y
genera un 60%-90% de visitas al médico, con cuestiones que se derivan
directa o indirectamente del estrés. La vuelta de las vacaciones es un
"estresor", pues la persona se vuelve a replantear toda su vida, y surgen
situaciones de desmotivación, apatía y desinterés.
Objetivos
-
Buscar los elementos que ilusionan y motivan en la propia vida
-
Identificar las causas del estrés y los umbrales a los que aparece
-
Identificar los hábitos y situaciones que producen desmotivación,
apatía y ansiedad
-
Conocer el estado de flujo y cómo lo alcanzamos
-
Prevenir y controlar situaciones de desánimo y estrés
-
Dotarse de herramientas que contribuyan al bienestar y la generación
de endorfinas
-
Comprometerse a un plan de acción para motivarse y eliminar el estrés
Beneficios:
-
Identificación de los elementos que ilusionan y motivan en la propia
vida
-
Reducción del umbral en que aparece el estrés
-
Canalización de la ansiedad y la desmotivación
-
Capacidad para provocar en símismo un estado de flujo
-
Capacidad para generar endorfinas
-
Conocimiento y uso de técnicas de relajación sencillas y fáciles de
poner en práctica
-
Realización de un plan de acción de búsqueda del propio sentido de la
vida que ilusiona, motiva y quita estrés.
