Yoga en Argentina España Mexico - Cursos de Instructora de Yoga con Videos CD Gratis

PROGRAMA DE ESTUDIO
PARA QUIENES DESEEN SUPERARSE

PRIMER NIVEL - Módulo 1:
La respiración y la relajación práctica - Introducción - El proceso respiratorio - El ritmo de la vida - Ejercicios - Respire por la nariz - Respiración alterna - Respiración en tiempos - Respiración de aislamiento - Respiración profunda - La relajación - Condiciones para una correcta relajación - La relajación en posición horizontal - Técnicas de relajación - Relajación en posición sentada y vertical - Ejercicios - Yoga - Divisiones del Yoga - Reglas y normas básicas - Prana  - Filosofia Yoguica

SEGUNDO NIVEL - Módulo 2:
Anatomía I - El esqueleto - El esqueleto axil - Columna vertebral - Características de las vértebras - Características comunes a todas las vértebras - Movimientos vertebrales - Tórax o caja toráxica - Cabeza ósea - Esqueleto apendicular - Anatomía II - La musculatura - Estructura de los músculos - Anexos musculares - Inserción muscular - Palancas del cuerpo humano - Grupos musculares - Fisiología muscular - Tipos de contracción - Músculos anchos, cortos y largos - La locomoción - Las articulaciones - Movimientos articulares - Los chacras - Mantra yoga - Acumulación de la energía corporal

TERCER NIVEL - Módulo 3:
Videos - Asanas
01 Abdominales - 02 Extensión de piernas - 03 Ejercicios con cintas para brazos - 04 Movimientos de cabeza - 05 Estiramiento en pareja - 06 Bailarina - Torsión en Bailarina - 07 Balanceo - 08 Balanceo y Torsión - 09 Cabeza de Vaca - Corrector - Hoja Plegada - Diamante - 10 Medio Camello - Camello - Supina Pelviana - Postura del Niño - 11 Cigüeña - 12 Esfinge - Torsión - Cobra - Arco - Langosta - Media Langosta - Gato estirado - 13 Estiramiento en posición sentado - 14 Gaviota.
Videos - Saludos
15 Primer secuencia Saludo de la Grulla - 16 Segunda secuencia Saludo de la Grulla - 17 Tercer secuencia Saludo de la Grulla - 18 Cuarta secuencia Saludo de la Grulla - 19 Saludo de la Hormiga - 20 Primer secuencia Saludo del Osito - 21 Segunda secuencia Saludo del Osito - 22 Saludo al Sol - 23 Saludo al Gato.
Vídeos Asanas (continuación)
24 Medio Loto - 25 Movimientos de brazos - 26 Indio - 27 Pelotilla - 28 Pinza - 29 Hachazo - Movimiento de brazos - Estrella - 30 Puente - 31 Respiración en pareja - 32 Movimientos de hombros - 33 Torsión en posición sentado - 34 Torsión con piernas en 90º - 35 Nave - Torsión en el suelo - 36 Torsiones de cúbito dorsal - 37 Variante de Pinza - 38 Media Vela - Vela - Medio Arado - Arado - Caída de la Vela al Puente - Medio Puente con elevación de talones - Pez - 39 Mudra - 40 Variante con Medio Loto - 41 Paro de Cabeza.