Yoga

Se trabaja con los siguientes ejercicios:

• Respiración consciente
• Asanas (posturas del Yoga que estiran, tonifican y fortalecen todo el cuerpo)
• Técnicas de relajación y visualización
• Dinámica del estrés y del cansancio para una aplicación práctica de la vida cotidiana.

En el primer trimestre se trabajará con ejercicios de respiración abdominal, costal clavicular y completa, control y conciencia corporal, tabla fundamental de las asanas y se realizará una introducción a técnicas de relajación.

En el segundo trimestre se introducirá al alumno en el conocimiento de otras técnicas respiratorias del Yoga, conocidas como Paranayamas, así como en técnicas de concentración como elemento de profundización de los ejercicios físicos y de respiración y profundización en técnicas de relajación.

En el tercer trimestre se perfeccionarán y se practicarán los ejercicios y técnicas aprendidos y se introducirá la meditación como método de concentración y relajación.

Es indispensable asistir a las clases con ropa cómoda y traer una manta para taparse en la relajación final de cada clase.