Yogilates

¿Qué es Yogilates?
Yogilates es un sistema de instrucción creado por Jonathan Urla que integra la alineación, ejercicios del centro y estabilización dinámica de la técnica Pilates con el conocimiento, respiración y espiritualidad de Hatha Yoga.

En su método se fusionan ambas disciplinas con la ciencia del deporte y el baile estimulando plenamente la capacidad mental: imaginación, estímulos sensoriales, enfoque. Con ello se aprenden paulatinamente secuencias que crean una posición correcta y parámetros de movimiento para el ejercicio y la meditación en la vida cotidiana.

Una clase de Yogilates
En una sesión de Yogilates el profesor está al servicio del alumno. Es mas que una práctica física pues tiene la creencia fundamental que debemos poner el espíritu en todo lo que hacemos.

Se combina con sabiduría los ejercicios de Pilates con asanas (asientos) de Yoga (unión). Para ello se entrelaza el principio de Hatha Yoga de fuerzas contrapuestas (acción reacción) y la respiración (pranayama de yoga o intercostal y abdominal profunda de Pilates).

Basada en 6 principios de Pilates y 6 de Yoga se pretende una educación física positiva que lleve al alumno a honrar sus límites sabiendo que son temporales, sentir su cuerpo y refinarlo, agudizar su mente y centrarla, elevar su espiritu. Los ejercicios de suelo son moderados y el profesor lleva a cabo las modificaciones y asistencias con instrumentos de Pilates o Yoga pertinentes. Se termina con una relajación (shavasana) y meditación de cierre.
Clases impartidas por Jesús Cobos, profesor certificado de Yogilates por Jonathan Urla