Aerobic Step y AADD

Breve índice de contenidos:

• Orígenes y evolución del aeróbic- step.
• Ejercicio aeróbico.
• Beneficios de la práctica del aeróbic - step.
• La música como herramienta de trabajo.
• Material básico para la práctica del aeróbic.
• Material complementario.
• El técnico-instructor.
• Principios básicos de la clase.
• Los movimientos básicos de aeróbic y step.
• Ejercicios potencialmente peligrosos.
• Adaptación musical de los patrones de movimiento.
• Estructura general de la sesión.
• El calentamiento.
• La Fase principal aeróbica
• Direcciones, planos y figuras.
• La Construcción coreográfica. Métodos pedagógicos.
• Métodos de señalización verbal y gestual
• La tonificación dirigida
• Ejercicios de tonificación muscular.

Diferentes sesiones de Tonificación:

GAP, Interval, Circuitos, etc.
La flexibilidad y la relajación

BLOQUE COMÚN:

• Anatomía Funcional
• Fisiología Humana y del Ejercicio
• Teoría del Entrenamiento
• Nutrición
• Lesiones Deportivas
• Primeros Auxilios
• Psicología Deportiva
• Acceso al Mercado Laboral

BLOQUE ESPECÍFICO:

• Orígenes y evolución del aeróbic.
• Ejercicio aeróbico.
• Beneficios de la práctica del aeróbic.
• La música como herramienta de trabajo.
• Material básico para la práctica del aeróbic.
• Material complementario.
• El técnico-instructor. Ejercicios potencialmente peligrosos.
• Principios básicos de la clase.
• Los movimientos básicos de aeróbic y step.
• Adaptación musical de los patrones de movimiento.
• Estructura de la clase.
• Direcciones, planos y figuras.
• Construcción coreográfica.
• La tonificación dirigida
• Ejercicios de tonificación muscular.
• Diferentes sesiones de Tonificación:
• GAP, Interval, etc.
• La flexibilidad y la relajación