Ciclo indoor con prácticas
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Me ha ido excelente en el transcurso de todo el curso. Los docentes han sido bien accesibles y fáciles de contactar. La respuesta por parte de lol tutor también ha sido oportuna. Quiero felicitarlos también puesto que me encontraron las tutorías en un tiempo bastante rápido.
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Me decidí a estudiar acá porque sentía que tenía algunos vacíos en mi formación que completar. Lo recomiendo porque ahora que he terminado el curso siento que sé todo lo que debería saber acerca de esta materia. Recomiendo el curso a cualquier persona que lea la opinión.
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Curso
A Distancia
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
A distancia
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Horas lectivas
400h
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Duración
4 Meses
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Inicio
Fechas a elegir
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
La plataforma educativa Emagister ha incorporado a su amplio catálogo, el más completo y novedoso curso sobre Ciclo indoor, con prácticas incluidas, desarrollado y dictado por la Escuela Superior Carval, dictada mediante el método de estudio a distancia, para que puedas comenzar a formarte de una manera muy cómoda y accesible.
El ciclo indoor o spinning es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en el que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico al ritmo de la música, el cual sirve para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. A través de este curso vas a aprender todo sobre este magnífico ejercicio. En su temario se abarca la evolución histórica de este ejercicio, las tendencias y diferentes concepciones, vas a conocer la bicicleta, sus partes fundamentales y mantenimiento, la estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor, aspectos metodológicos, la fisiología aplicada, entre mucho más. El curso tiene una duración de cuatro meses en la que te proporciona todo el material de aprendizaje necesario, espacios de consultas y un tutor personal quien se encarga de brindarte acompañamiento y responder a todas tus dudas para garantizarte el correcto aprendizaje.
Si tienes interés en este curso sobre Ciclo indoor, no dudes en solicitar más datos haciendo clic en el botón de “pedir más información”, los asesores del centro están a tu completa disposición para responder cualquier duda.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Conocer la bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis de la pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la música. Aprender la fisiología aplicada; adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Conocer sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada.
Opiniones
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Me ha ido excelente en el transcurso de todo el curso. Los docentes han sido bien accesibles y fáciles de contactar. La respuesta por parte de lol tutor también ha sido oportuna. Quiero felicitarlos también puesto que me encontraron las tutorías en un tiempo bastante rápido.
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Me decidí a estudiar acá porque sentía que tenía algunos vacíos en mi formación que completar. Lo recomiendo porque ahora que he terminado el curso siento que sé todo lo que debería saber acerca de esta materia. Recomiendo el curso a cualquier persona que lea la opinión.
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Valoración del curso
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La valoración media es superior a 3,7
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Materias
- Ciclo indoor
- Bicicleta estática
- Aspectos metodológicos
- Sesión de ciclo indoor
- Deporte
Profesores
Fernando Sánchez Fernández
profesor
Temario
INTRODUCCIÓN.
- Evolución histórica.
- El CI en el marco del Fitness actual.
- Un éxito anunciado.
- Definición y concepto de CI.
- Tendencias y diferentes concepciones.
BLOQUE 1: LA BICICLETA Y OTROS ASPECTOS RELACIONADOS CON ELLA.
- La bicicleta.
- Partes fundamentales de la bicicleta.
- Mantenimiento de la bicicleta.
- Ajuste de la bicicleta para el adecuado posicionamiento del ciclista.
- Análisis de la pedalada.
- Análisis mecánico.
- Análisis motor.
- Intervención de la musculatura del tren superior.
- Técnica básica sobre la bicicleta.
- Otros aspectos básicos a tener en cuenta.
- Indumentaria adecuada.
- La sala de CI.
- Normas de seguridad.
BLOQUE 2: ESTRUCTURA Y COMPONENTES BÁSICOS DE LA SESIÓN DE CICLO INDOOR (CI).
- Estructura básica de la sesión.
- Factores determinantes de la intensidad de trabajo.
- Ejercicios básicos.
- Los agarres.
- La posición del tronco.
- Técnicas y ejercicios.
- Tipos de pedaleo.
- Ejercicios de riesgo.
- Ejercicios en grupo.
- La música.
- El estructura musical.
- La velocidad de la música.
- La música y su influencia en la sesión.
BLOQUE 3: ASPECTOS METODOLOGICOS DEL CICLO INDOOR (CI).
- Características del buen instructor.
- La comunicación.
- La atención.
- La motivación.
- El grupo.
- Estilo y técnica de enseñanza en el CI.
- Preparación de la sesiones.
BLOQUE 4: FISIOLOGÍA APLICADA AL CICLO INDOOR (CI).
- Adaptaciones del organismo a la práctica del CI.
- La intensidad de trabajo.
- Intervención de las diferentes vías metabólicas.
- Los sustratos energéticos.
- El gasto energético en el CI.
- La termorregulación en el CI.
- La hidratación en el CI.
- La nutrición.
BLOQUE 5: SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO APLICADOS AL CICLO INDOOR (CI).
- ¿En qué consiste el entrenamiento?.
- Las cualidades físicas básicas.
- La resistencia.
- La fuerza.
- La velocidad.
- La elasticidad y la flexibilidad.
- Los objetivos.
- Periodización de la temporada.
BLOQUE 6: APLICACIÓN PRÁCTICA.
Grupo de poblaciones especiales.
Sesiones tipo.
Evolución del ciclo indoor.
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Ciclo indoor con prácticas