El mindfulness o atención plena es una práctica en la que dirigimos nuestra consciencia al momento presente sin juzgarlo, para así tener un mayor contacto con nuestra vida y poder sentir una realización plena. ¿Quieres saber en qué consiste y probarlo? Grupo Crece te ofrece un encuentro de mindfulness y meditación que no te puedes perder.
¿Cómo es la formación?
Realizarán la formación en un encuentro de 4 horas un sábado o domingo por la mañana en horario de 10 a 14 horas. 
Se recomienda tener conocimientos previos de práctica en la meditación.
Se ruega venir con ropa cómoda para poder estar en esterilla o cojín. En el centro tienen esterillas, cojines de meditación, sillas. Puedes ir con tu propio cojín o lo que utilices para meditar. Los grupos son reducidos.
¿Qué lograrás?
Con este encuentro pretenden establecer un espacio de repaso de diferentes técnicas de meditación y de encuentro meditativo a través de mindfulness.
Programa del encuentro
- Realizaremos ejercicios prácticos de meditación guiada.
- Meditación caminando.
- Estiramientos del cuerpo similares al yoga.
- Atención plena a la comida ( a media mañana pondremos un pequeño aperitivo para reponer fuerzas y aplicar la consciencia durante el acto de comer).
- Práctica en silencio. Parte del taller se realizara en silencio para favorecer la introspección y la observación.
- Al finalizar tendremos un tiempo de diálogo para compartir experiencias y resolver dudas.
¿Cómo es la metodología?
En este taller se practicarán los principios y las prácticas básicas meditativas asociadas al mindfulness. La práctica se realizará en silencio en gran parte del encuentro.
¿A quién va dirigido?
Está orientado a todas aquellas personas que quieran retomar la práctica meditativa o darle una continuidad a su práctica habitual en un espacio de grupo.
Si quieres más información, no dudes en contactar con Emagister. ¡Te ayudamos a encontrar la formación ideal!
