Durante el período de gestación, la alimentación pasa a tener una trascendencia todavía mayor a la que posee en el común de los días. No hay dudas de que la alimentación es uno de los factores más importantes para el cuidado de la salud, tanto del gestante como del gestado. Es importante que se conozcan cuáles son los alimentos prohibidos en el embarazo, para así poderlos evitar cualquier riesgo.
¿Qué debemos consumir?
El cordón umbilical es el canal que conecta al feto con el progenitor, mediante él, recibe agua, minerales, glucosa y demás nutrientes esenciales. Vigilar que la alimentación sea la adecuada y que cubre todas las necesidades nutricionales, asegurará que nazca con el peso adecuado. Además, de reducir la posibilidad de que aparezcan complicaciones en el parto.
Intenta que la dieta que sigas sea rica en energía, te hidrate y, si fuera necesario, compleméntala con algún suplemento de ácido fólico, yodo o vitamina B12. Por supuesto, siempre consulta a un médico antes de llevar a cabo cualquier recomendadas.
¿Qué está prohibido?
Por otro lado, no solo deberás asegurarte de que sigues una dieta sana y equilibrada, también hay ciertos alimentos prohibidos en el embarazo, entre otras bebidas que tampoco conviene tomar. Aquí un listado de algunos que deberás evitar:
- Nada de alcohol, ni cerveza, vino o combinados.
- No se recomiendan las infusiones de manzanilla o de té.
- La cafeína tampoco es favorable en esos meses.
- Evita tomar algas y carnes crudas.
- Hígado y sus derivados.
- Por su gran contenido en mercurio, prohibido consumir atún colorado, pez espada o tiburón.
- La leche y otros lácteos que no has sido pasteurizados.
- Los embutidos tampoco convienen.
- Es recomendable evitar las carnes de caza ya que puede contener restos de plomo.
Fuente: Escuela de Postgrado de Medicina y Sanidad
