La reflexoterapia es una método muy recurrente en la actualidad para favorecer la relajación y reducir el estrés. Se trata de una terapia alternativa que estimula puntos específicos del cuerpo para restablecer el equilibrio y maximizar el bienestar. Te explicamos en qué consiste y cuáles son los beneficios que puede aportarte, a continuación. Y, si quieres convertirte en un profesional de la técnica, puedes capacitarte con el Máster en Reflexología y formarte en la aplicación de estos masajes.
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Frutas de primavera: ¿cuáles se consumen?
Iniciamos el mes de mayo y con ello, tenemos la llegada de muchas más frutas de primavera, que podemos incorporar en la dieta para beneficiarnos del consumo de productos de temporada. Si quieres conocer a fondo todas las propiedades de estos y otros alimentos esenciales para satisfacer las necesidades nutricionales, puedes especializarte con el Curso de Nutrición Online, que además incluye estancias formativas en empresas del sector.
¿Cómo alimentarse de forma consciente?
¿Tienes una relación sana con la comida? Si estás buscando la forma de alimentarte correctamente, respetando las señales de hambre sin dejar de lado el placer que puede proveernos la comida, deberías optar por llevar una alimentación consciente . Esta pretende enseñarnos una manera de alimentarnos adecuadamente, limitando la sensación de hambre y prestándole más atención a los alimentos.
Los mejores ejercicios de estiramientos para aumentar la flexibilidad
Muchas personas no llegan a comprender la importancia que tienen los ejercicios de estiramientos. Hay mucho desconcierto al respecto y no se sabe verdaderamente qué es un ejercicio de estiramiento y para qué sirve. A continuación vamos a solucionar todos los interrogantes existentes sobre este tema. Aquí tienes una serie de ejemplos prácticos y fáciles para que comiences a practicar. ¿Nos acompañas?
¿Qué alimentos evitar en nuestra dieta?
Cada vez es más frecuente que la sociedad sea consciente del tipo de alimentación que sigue. Ello ha hecho surgir un alto número de movimientos que se oponen a los alimentos procesados y que pugna por una «comida real». La clave está en tomar consciencia de que los alimentos que vemos anunciados por todas partes no son realmente saludables e, incluso, la industrialización de estos productos implica sumarle una larga lista de aditivos.
Veremos, a continuación, un poco más sobre qué tipos de alimentos debemos evitar y cuáles son los que deberías incorporar a tu dieta.
