{"id":103534,"date":"2020-05-05T10:39:46","date_gmt":"2020-05-05T08:39:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=103534"},"modified":"2021-04-27T10:00:29","modified_gmt":"2021-04-27T08:00:29","slug":"aprende-como-crear-tu-propia-rutina-de-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/aprende-como-crear-tu-propia-rutina-de-autocuidado\/","title":{"rendered":"Aprende c\u00f3mo crear tu propia rutina de autocuidado"},"content":{"rendered":"

Por estos d\u00edas, en los que todos tenemos que quedarnos en casa, vemos muchos casos en los que las personas ven la \u201coportunidad\u201d para descuidar su higiene personal. Esto, no solo perjudica el bienestar de nuestra piel y nuestra salud en general, sino que tambi\u00e9n podr\u00eda ser el origen de situaciones negativas emocionalmente. As\u00ed que, es importante dedicar un espacio de nuestro d\u00eda al autocuidado<\/strong> y a la salud personal.<\/p>\n

Por este motivo, te presentamos una completa rutina de higiene personal y belleza que seguro te har\u00e1 sentir radiante durante todo el d\u00eda. Adem\u00e1s, ser\u00e1 una gu\u00eda para que puedas crear h\u00e1bitos saludables que contribuyan con tu cuidado est\u00e9tico y mejoren la salud de tu piel, tu cabello y tu cuerpo en general.<\/p>\n

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Pasos para la rutina de autocuidado e higiene personal<\/strong><\/h2>\n

La higiene personal<\/strong><\/p>\n

Primero que todo, para iniciar la rutina de autocuidado, es importante mantener siempre una buena higiene personal. De manera que, despu\u00e9\u00bas de que te despiertes, lo primero que tienes que hacer es darte una buena ducha para que puedas refrescarte al inicio del d\u00eda; aunque, si prefieres un ba\u00f1o relajante en la noche, con que te laves bien la cara ser\u00e1 suficiente. Una buena opci\u00f3n para el ba\u00f1o es el uso del gel exfoliante para la cara, entre una y dos veces por semana; esto te ayudar\u00e1 a eliminar las impurezas que quedan en la piel, as\u00ed que su textura mejorar\u00e1 notablemente.<\/p>\n

En cuanto a la higiene dental, no olvides cumplir con tu rutina usual de cepillarte los dientes dos o tres veces al d\u00eda, principalmente despu\u00e9s de las tres comidas m\u00e1s importantes, o tambi\u00e9n, si picas algo que contenga az\u00facar. Presta atenci\u00f3n especialmente con bebidas como el t\u00e9 o el caf\u00e9, y tambi\u00e9n con el tabaco, pues estos suelen deteriorar y ensuciar mucho el esmalte de los dientes.\"\"<\/a><\/p>\n

Cuidado del cabello<\/strong><\/p>\n

Sabemos que no vamos a salir de casa por un tiempo, pero esto no es motivo para descuidar la higiene de nuestro cabello. No es necesario lavarlo todos los d\u00edas, pero, en cambio, si se puede mantener una rutina de cuidado e hidrataci\u00f3n profunda.<\/p>\n

Por ejemplo, puedes cepillarte el pelo varias veces al d\u00eda con un cepillo que tenga cerdas anchas; comienza por las puntas y luego ve subiendo a medida que lo vayas desenredando, as\u00ed evitar\u00e1s que se quiebre con mayor facilidad.<\/p>\n

Trata de buscar productos que sean hechos a base de componentes naturales, o pueden ser qu\u00edmicos, pero que no sean agresivos con el cuero cabelludo.<\/p>\n

Otra buena opci\u00f3n, es que utilices aceites hidratantes; los puedes aplicar de medios a puntas. Por ejemplo, una mascarilla de aceite de coco es ideal para cuidar tu cabello; basta con aplicarlo en \u00e9l y envolverlo en una toalla o en papel film, y dejarlo reposar durante una hora, y luego lavarlo. Tambi\u00e9n puedes hacer este proceso y dejarlo en el cabello toda la noche actuando, para quitarlo en la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n

Cuando lo vayas a lavar, trata siempre de hacerlo con agua fr\u00eda, puesto que le aportar\u00e1 m\u00e1s brillo y fuerza a tu cabello al permitir que la mascarilla selle mejor en \u00e9l.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n de la piel<\/strong><\/p>\n

Una de las mayores virtudes de nuestra piel es la hidrataci\u00f3n; as\u00ed que debemos mantenerla sana con los cuidados diarios necesarios. La alimentaci\u00f3n, por ejemplo, es un aspecto fundamental para el cuidado de la piel, por ello, se deben comer alimentos ricos en todo tipo de nutrientes y vitaminas, al igual que el agua, que es fundamental para una piel hidratada.<\/p>\n

De igual forma, tambi\u00e9n podemos ayudarnos con la aplicaci\u00f3n de cremas hidratantes, especialmente en las zonas m\u00e1s resecas de nuestra piel. Entre los hidratantes naturales m\u00e1s conocidos, tenemos el aloe vera, el aceite de coco, el aceite de arg\u00e1n o el de almendras. As\u00ed que puedes utilizar cualquiera de ellos para tu rutina de hidrataci\u00f3n, tanto en la ma\u00f1ana como en la noche; basta con que hagas un masaje con movimientos circulares hasta que la crema o el aceite se absorban por completo.<\/p>\n

M\u00edmate con esta rutina de autocuidado<\/strong><\/p>\n

Que esta rutina de autocuidado sea la excusa perfecta para que te puedas mimar. Puedes incluir aceites perfumados, lociones que disfrutes o exfoliantes ex\u00f3ticos; aprovecha para arreglarte las u\u00f1as, pintarlas, afeitarte la barba, cortarte el cabello, o intentar un nuevo peinado, y por qu\u00e9 no, un color diferente en tu cabello.<\/p>\n

Este es un momento ideal para que te cuides y disfrutes de ti, ya que pocas veces tenemos la oportunidad de sacar un tiempo para nosotros mismos y cuidar de nuestra salud y est\u00e9tica. As\u00ed que, reg\u00e1late al menos media hora en el d\u00eda para que puedas dedicarte s\u00f3lo a t\u00ed.<\/p>\n

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