{"id":103877,"date":"2020-05-15T09:23:04","date_gmt":"2020-05-15T07:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=103877"},"modified":"2021-04-27T10:42:18","modified_gmt":"2021-04-27T08:42:18","slug":"ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/","title":{"rendered":"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa"},"content":{"rendered":"<p>Los <strong>ejercicios de estiramiento<\/strong>, son clave dentro de la rutina de entrenamiento de cada persona. Estos ejercicios ayudan a desarrollar la elasticidad de los m\u00fasculos y a evitar que se presenten lesiones. Adem\u00e1s de esto, contribuyen a incrementar el metabolismo, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y tambi\u00e9n permiten quemar grasa si se realizan de forma frecuente.<!--more--><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te damos a conocer, cu\u00e1les son los ejercicios m\u00e1s f\u00e1ciles de hacer en casa. Si deseas profundizar en este campo, se recomienda realizar un m\u00e1ster en el \u00e1rea, y as\u00ed convertirte en un\u00a0<strong>profesional de la musculaci\u00f3n y el fitness.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Ejercicios de estiramientos: los mejores para quemar grasa<\/strong><\/h2>\n<p>Se estima que realizar al menos 20 minutos de estiramientos diarios es suficiente para alcanzar resultados satisfactorios, incluyendo los beneficios que aporta a las rutinas de entrenamiento de cada quien.<\/p>\n<p>Para comenzar, es importante tener en cuenta cu\u00e1l es la postura correcta de ejecuci\u00f3n, as\u00ed como la alineaci\u00f3n de las distintas zonas para poder realizarlo de forma adecuada. Con base en esto, cada ejercicio debe sostenerse durante 8 \u00f3 10 respiraciones, durante varios minutos. Estos son los ejercicios:<\/p>\n<p><strong>La cobra<\/strong><\/p>\n<p>Este ejercicio est\u00e1 enfocado en la espalda, los hombros, el t\u00f3rax, las caderas, el abdomen y los oblicuos. Se trata de estirar completamente los brazos a los lados y acostarse con los pies juntos. Luego, se debe levantar la zona superior, haciendo fuerza con los brazos e inclinando la cabeza hacia atr\u00e1s. Se pueden mantener durante 20 \u00f3 30 segundos, prestando atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios estiramientos de espalda<\/strong><\/p>\n<p>En este caso, las manos van sobre las rodillas, armando una postura de cuadr\u00fapedo. Seguidamente, es necesario mover la cadera hacia atr\u00e1s y colocarse sobre los talones. Es importante colocar los pulgares de los pies juntos para realizarla de manera adecuada y tener las rodillas separadas de acuerdo con el ancho de las caderas.<a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/cursos-escuela-europea-del-deporte-cen-1136987.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-96121 size-full\" src=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/escuela-europea-del-deporte.png\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"147\" srcset=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/escuela-europea-del-deporte.png 220w, https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/escuela-europea-del-deporte-80x53.png 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Luego, los brazos deben estirarse hacia delante, haciendo lo posible para que la frente toque el suelo. De esa forma, la columna vertebral, los brazos, hombros, cadera y zona lumbar, se estiran.<\/p>\n<p><strong>Media torsi\u00f3n de espalda<\/strong><\/p>\n<p>Est\u00e1 pensado para la espalda, los oblicuos y abdominales. Para realizarla, es necesario que, sentado, una de las piernas est\u00e9 estirada mientras la otra debe estar doblada y cruzada sobre la rodilla opuesta. Tras este movimiento, se debe pasar el brazo sobre la rodilla doblada. Esto har\u00e1 que el cuerpo se gire. Se puede realizar durante 30 segundos.<\/p>\n<p><strong>Cat and cow<\/strong><\/p>\n<p>Es uno de los ejercicios m\u00e1s famosos y recomendados. Consiste en colocar el cuerpo en forma cuadr\u00fapeda y alinear las mu\u00f1ecas con los hombros; de igual forma los hombros y las rodillas deben estar en l\u00ednea en relaci\u00f3n con las caderas y su apertura. La espalda debe estar recta y el cuello alineado.<\/p>\n<p>En esta postura, se debe arquear la espalda, llevando los abdominales hacia abajo, elevando el pecho y apuntando con la barbilla hacia el techo. Se le conoce como postura \u201cde la vaca\u201d.<\/p>\n<p>La otra postura parte de la misma posici\u00f3n. Pero en esta oportunidad el abdomen debe ser contra\u00eddo y la barbilla llevada hacia pecho tras redondear la columna. Se puede repetir cada movimiento durante 10 respiraciones.<\/p>\n<p><strong>Estiramiento de puente<\/strong><\/p>\n<p>Fortalece caderas, abdominales, piernas y gl\u00fateos. Para realizarlo es necesario acostarse boca arriba, colocar los brazos en cada costado y doblar las rodillas haciendo un \u00e1ngulo de 90 grados. Luego de esto se debe elevar el cuerpo hacia arriba, haciendo presi\u00f3n en los hombros y espalda. Se recomienda, para mayor beneficio, contraer el abdomen hacia adentro y sostener la postura durante unas diez respiraciones.<\/p>\n<p>Estos ejercicios se recomiendan posterior a la pr\u00e1ctica deportiva. De esa manera y de forma progresiva, el cuerpo entra en fase de reposo y se distienden aquellos m\u00fasculos que hayan podido quedar contra\u00eddos tras la jornada de entrenamiento.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres descubrir<\/span> <a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/cursos-escuela-europea-del-deporte-cen-1136987.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>toda la oferta formativa<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de la\u00a0<\/span><strong>Escuela Europea del Deporte<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">? Ponte en <\/span><a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/contact\/student\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>contacto<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">con <strong>Emagister<\/strong> y te ayudaremos a encontrar el curso perfecto para ti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si eres ya un estudiante de este centro y deseas contarnos tu experiencia, \u00a1deja tu opini\u00f3n gracias a este <\/span><a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/reviews\/add\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>formulario<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y ayuda otros estudiantes como t\u00fa a escoger mejor!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ejercicios de estiramiento, son clave dentro de la rutina de entrenamiento de cada persona. Estos ejercicios ayudan a desarrollar &#8230; <a title=\"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":285,"featured_media":98840,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[785],"tags":[3265,9723,9785,11164,11198],"class_list":["post-103877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nuestros-clientes","tag-centros-de-formacion","tag-9723","tag-escuela-europea-del-deporte","tag-noticias-centros-de-formacion","tag-ij_sector_center_99997192958079401036578245616828_143","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":{"mostrar_faldon":"-1","texto_faldon":"\u00a1Descubre la oferta formativa de la Escuela Europea del Deporte!","link_faldon":"https:\/\/www.emagister.com\/escuela-europea-del-deporte-cursos-1136987-centrodetalles.htm","link_texto_faldon":"","hreflang":false,"estilo_titulo":"","fecha":"no","noticiasElPais":{"custom_snippet_image":false,"custom_snippet_title":"","custom_snippet_description":""},"noticiasLaVanguardia":{"custom_snippet_image":false,"custom_snippet_title":"","custom_snippet_description":""}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.1 (Yoast SEO v27.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa - Blog Emagister<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los ejercicios de estiramiento, son clave dentro de la rutina de entrenamiento de cada persona. Estos ejercicios ayudan a desarrollar ... Leer m\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Emagister\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Emagister\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-15T07:23:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-27T08:42:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1270\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"702\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Blog Emagister\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@emagister\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@emagister\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Blog Emagister\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Blog Emagister\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/person\/776af158d79a20bccf84defca072a501\"},\"headline\":\"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa\",\"datePublished\":\"2020-05-15T07:23:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-27T08:42:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\"},\"wordCount\":723,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png\",\"keywords\":[\"Centros de formaci\u00f3n\",\"99997192958079401036578245616828\",\"Escuela Europea del Deporte\",\"noticias centros de formaci\u00f3n\",\"ij_sector_center_99997192958079401036578245616828_143\"],\"articleSection\":[\"Nuestros clientes\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\",\"name\":\"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa - Blog Emagister\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png\",\"datePublished\":\"2020-05-15T07:23:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-27T08:42:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png\",\"width\":1270,\"height\":702},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Emagister\",\"item\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nuestros clientes\",\"item\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/nuestros-clientes\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Emagister\",\"description\":\"Gu\u00eda de orientaci\u00f3n sobre estudios y tendencias de formaci\u00f3n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Emagister\",\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/photo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/photo.png\",\"width\":120,\"height\":120,\"caption\":\"Emagister\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Emagister\/\",\"https:\/\/x.com\/emagister\",\"https:\/\/www.instagram.com\/emagister\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/emagister-com\/\",\"https:\/\/www.pinterest.es\/emagister\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/emagister\/\",\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Emagister\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/person\/776af158d79a20bccf84defca072a501\",\"name\":\"Blog Emagister\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44dc9fc526e06eb47a16c88f9b66a081ab656cfa8d8ad442778aa78886bdaff1?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44dc9fc526e06eb47a16c88f9b66a081ab656cfa8d8ad442778aa78886bdaff1?s=96&r=g\",\"caption\":\"Blog Emagister\"},\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/author\/blog-emagister\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa - Blog Emagister","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa","og_description":"Los ejercicios de estiramiento, son clave dentro de la rutina de entrenamiento de cada persona. Estos ejercicios ayudan a desarrollar ... Leer m\u00e1s","og_url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/","og_site_name":"Blog Emagister","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Emagister\/","article_published_time":"2020-05-15T07:23:04+00:00","article_modified_time":"2021-04-27T08:42:18+00:00","og_image":[{"width":1270,"height":702,"url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png","type":"image\/png"}],"author":"Blog Emagister","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@emagister","twitter_site":"@emagister","twitter_misc":{"Escrito por":"Blog Emagister","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/"},"author":{"name":"Blog Emagister","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/person\/776af158d79a20bccf84defca072a501"},"headline":"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa","datePublished":"2020-05-15T07:23:04+00:00","dateModified":"2021-04-27T08:42:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/"},"wordCount":723,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png","keywords":["Centros de formaci\u00f3n","99997192958079401036578245616828","Escuela Europea del Deporte","noticias centros de formaci\u00f3n","ij_sector_center_99997192958079401036578245616828_143"],"articleSection":["Nuestros clientes"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/","url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/","name":"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa - Blog Emagister","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png","datePublished":"2020-05-15T07:23:04+00:00","dateModified":"2021-04-27T08:42:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png","contentUrl":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Psicologi\u0301a-del-deporte-e1580135683436.png","width":1270,"height":702},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/ejercicios-de-estiramiento-la-forma-mas-facil-de-quemar-grasa-en-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Emagister","item":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nuestros clientes","item":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/nuestros-clientes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ejercicios de estiramiento: La forma m\u00e1s f\u00e1cil de quemar grasa en casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/","name":"Blog Emagister","description":"Gu\u00eda de orientaci\u00f3n sobre estudios y tendencias de formaci\u00f3n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#organization","name":"Emagister","url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/photo.png","contentUrl":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/photo.png","width":120,"height":120,"caption":"Emagister"},"image":{"@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Emagister\/","https:\/\/x.com\/emagister","https:\/\/www.instagram.com\/emagister\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/emagister-com\/","https:\/\/www.pinterest.es\/emagister\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/emagister\/","https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Emagister"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/person\/776af158d79a20bccf84defca072a501","name":"Blog Emagister","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44dc9fc526e06eb47a16c88f9b66a081ab656cfa8d8ad442778aa78886bdaff1?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44dc9fc526e06eb47a16c88f9b66a081ab656cfa8d8ad442778aa78886bdaff1?s=96&r=g","caption":"Blog Emagister"},"url":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/author\/blog-emagister\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/285"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103877"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104016,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103877\/revisions\/104016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}