{"id":104285,"date":"2020-05-25T09:09:00","date_gmt":"2020-05-25T07:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=104285"},"modified":"2021-04-27T09:49:05","modified_gmt":"2021-04-27T07:49:05","slug":"el-estres-infantil-y-como-combatirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/el-estres-infantil-y-como-combatirlo\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s infantil y c\u00f3mo combatirlo"},"content":{"rendered":"

El\u00a0estr\u00e9s infantil\u00a0<\/b>es un mal mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree com\u00fanmente, y m\u00e1s en contextos actuales; con realidades cambiantes y situaciones extraordinarias. Por ello, conviene aceptar, entender y afrontar ese mal para mejorar el bienestar de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

El estr\u00e9s se divide en estr\u00e9s positivo y estr\u00e9s negativo. El primero es esencial en nuestro d\u00eda a d\u00eda. El segundo, es el que genera desgaste, ya que se alarga en el tiempo, y puede acabar generando ansiedad y desembocar en una depresi\u00f3n.<\/p>\n

El hecho que los m\u00e1s peque\u00f1os comuniquen mejor sus sentimientos y tengan menos filtros sociales que los mayores facilita la detecci\u00f3n del estr\u00e9s. Como ocurre con los mayores, cada ni\u00f1o es diferente y los hay con m\u00e1s propensi\u00f3n al estr\u00e9s. Aunque hay condicionantes externos que juegan un papel importante, el estr\u00e9s interior puede tener su origen en la falta de autoestima o de habilidades para la socializaci\u00f3n. Este estr\u00e9s se puede combatir haciendo sentir a los ni\u00f1os queridos y protegidos.<\/p>\n

El entorno familiar puede ser causante o ayudar a la generaci\u00f3n de estr\u00e9s en el ni\u00f1o. El exceso de atenci\u00f3n y la sobreprotecci\u00f3n, o los contrarios; la falta de atenci\u00f3n, pueden causar estr\u00e9s. Las familias desestructuradas o disfuncionales tambi\u00e9n pueden influir en la generaci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n

La escuela ense\u00f1a a los peque\u00f1os a vivir en sociedad, pero tambi\u00e9n los expone a factores de riesgo que se asemejan a los que ofrecen las sociedades. Ser popular, estar con un grupo, el acoso, bullying, la presi\u00f3n por las notas o la decepci\u00f3n, si estas son malas son posibles causas de estr\u00e9s, por ello los mayores deben saber comunicarse con los m\u00e1s peque\u00f1os, para que estos puedan explicar cuando algo no va bien.<\/p>\n

En el momento de confinamiento, es normal que haya estr\u00e9s. El no poder salir, estar encerrados puede afectar a los m\u00e1s peque\u00f1os, que se ven sin ver a sus amigos y sin espacio para jugar sin acabar de entender la raz\u00f3n. Es importante hacerles entender que toda la familia est\u00e1 en la misma situaci\u00f3n y que pueden superarlo todos juntos.<\/p>\n

La posibilidad de ver peligrar la integridad f\u00edsica, verse ingresados en un hospital o incluso visitar el m\u00e9dico son motivos de cierto estr\u00e9s ya en adultos, pero en ni\u00f1os tambi\u00e9n pueden serlo. Por ejemplo, entre los peque\u00f1os suelen ser muy impopulares las visitas al dentista.\"\"<\/a><\/p>\n

Hay que estar atentos a los s\u00edntomas del estr\u00e9s infantil, ya que los peque\u00f1os no tienen desarrollada la inteligencia emocional y eso les dificulta comunicar lo que sienten. Desde un punto de vista ps\u00edquico, el estr\u00e9s se puede manifestar en ni\u00f1os con fuerte desmotivaci\u00f3n o desinter\u00e9s por cosas que le sol\u00edan gustar, cambios de humor repentinos, ansiedad, disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n o irritabilidad. F\u00edsicamente, los s\u00edntomas m\u00e1s comunes est\u00e1n relacionados con alteraciones del sue\u00f1o, insomnio, p\u00e9rdidas o aumentos de peso y dolores de cabeza y\/o de est\u00f3mago.<\/p>\n

Los ni\u00f1os con estr\u00e9s tambi\u00e9n pueden sufrir alteraciones a nivel de conducta, como rechazo a la escuela, el empeoramiento del rendimiento acad\u00e9mico, desinter\u00e9s y desmotivaci\u00f3n en las tareas asignadas y tambi\u00e9n con una peor relaci\u00f3n con compa\u00f1eros y profesores.<\/p>\n

El estr\u00e9s se combate ense\u00f1ando a los peque\u00f1os las herramientas para combatirlo, con el apoyo de los mayores. Hay que reducir la exposici\u00f3n a elementos que contribuyan a la aparici\u00f3n o incremento del estr\u00e9s, e incrementar tambi\u00e9n la participaci\u00f3n de los ni\u00f1os en actividades protectoras a nivel emocional, un buen ejemplo es la actividad f\u00edsica, que reduce el estr\u00e9s e incrementa la sensaci\u00f3n de felicidad, en este caso es interesante que sea un deporte o actividad que interese al peque\u00f1o, con lo que m\u00e1s f\u00e1cilmente se involucrar\u00e1 a largo plazo. De todos modos es aconsejable no cargar al ni\u00f1o con tareas y suprimir las que no le interesen o le sean gratificantes.<\/p>\n

Es muy sano que los ni\u00f1os puedan aprender a reconocer sus emociones y a expresarlas, ya sean positivas o negativas, para distinguir y comunicar las situaciones que los estresa o provoca malestar.<\/p>\n

Como elemento m\u00e1s b\u00e1sico es muy importante que los adultos responsables pasen tiempo con los peque\u00f1os a su cargo, jugando y divirti\u00e9ndose, para que los ni\u00f1os est\u00e9n a gusto y le sea m\u00e1s f\u00e1cil hablar cuando algo los molesta, que sepan que tienen a alguien apoy\u00e1ndolos para cuando lo necesiten. El exceso de tiempo tampoco es aconsejable, ya que puede agobiar a los peque\u00f1os, y es aconsejable que tambi\u00e9n tengan su espacio.<\/p>\n

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