{"id":107726,"date":"2020-12-16T07:30:33","date_gmt":"2020-12-16T06:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=107726"},"modified":"2021-05-03T12:08:44","modified_gmt":"2021-05-03T10:08:44","slug":"equilibrio-entre-el-trabajo-y-la-vida-personal-ante-la-nueva-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/equilibrio-entre-el-trabajo-y-la-vida-personal-ante-la-nueva-realidad\/","title":{"rendered":"Equilibrio entre el trabajo y la vida personal ante la \u00abnueva realidad\u00bb"},"content":{"rendered":"

Sobrellevar con \u00e9xito la vida personal y el trabajo desde casa no es una preocupaci\u00f3n nueva ni resultado de la crisis de la Covid-19. Pero s\u00ed, es un tema que se ha potenciado durante el primer confinamiento llevado a cabo en marzo pasado.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Las personas desean alternativas para desconectar de su trabajo en un tiempo prudencial y que, a la vez les permita interactuar con su entorno personal, pero la realidad es otra. Trabajar y convivir en el mismo espacio, no es una tarea f\u00e1cil de llevar a cabo. Desarrollar h\u00e1bitos para compaginarlos entre s\u00ed, requieren tiempo y entrenamiento constante de cuerpo y mente. De hecho, empiezan a revelarse estad\u00edsticas que muestran que las personas tienden a trabajar muchas m\u00e1s horas durante el d\u00eda desde casa vs. las horas que dedicaban en sus oficinas o puestos de trabajo. Esto es un factor que <\/span>favorece la productividad laboral<\/b>, pero se convierte en un problema en el entorno personal y familiar, porque se <\/span>reducen las horas de disfrute y convivencia<\/b>.<\/span><\/p>\n

La pandemia no s\u00f3lo cambi\u00f3 nuestra forma de relacionarnos, sino que tambi\u00e9n hizo que el\u00a0<\/span>teletrabajo<\/b>\u00a0formara parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda, aunque es una herramienta que ha llegado para quedarse, muchos empleados nunca hab\u00edan tenido contacto con esta modalidad y descubrieron dificultades para marcar una l\u00ednea entre el desarrollo profesional y la vida personal. Anteriormente, el teletrabajo era un beneficio instaurado por la empresa que podr\u00eda llegar a darse entre <\/span>1 o 2 d\u00edas<\/b> a la semana con suerte. Ahora, es una <\/span>obligaci\u00f3n<\/b> para todos dadas las circunstancias del entorno.<\/span><\/p>\n

Aunque el encierro ha desequilibrado ese balance entre la vida personal y el trabajo, es muy importante que, si este es tu caso, tomes en cuenta estas <\/span>5 recomendaciones<\/b> que te daremos a continuaci\u00f3n, para que puedas reencontrar el equilibrio y dejar de sacrificar tu vida personal. Recuerda que todo est\u00e1 en tu mente y si tienes la intenci\u00f3n, las ganas y eres lo suficientemente disciplinado, podr\u00e1s lograr la <\/span>desconexi\u00f3n laboral<\/b> mucho m\u00e1s f\u00e1cil de lo que te imaginas.<\/span><\/p>\n

Crea un espacio de trabajo:<\/span><\/h2>\n

No busques excusas. Aunque vivas en un espacio reducido, encuentra un rinc\u00f3n de casa que te permita entrar en el modo de concentraci\u00f3n, una habitaci\u00f3n, el sal\u00f3n, un estudio, cualquier espacio es v\u00e1lido. Busca una mesa y una silla que favorezcan tu postura y el desarrollo de tu trabajo en remoto. De esta manera, <\/span>tu mente asociar\u00e1 estas herramientas con un tiempo determinado de trabajo<\/b>, se concentrar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y har\u00e1 que el desarrollo de tu d\u00eda laboral fluya. Fuera de ese espacio tu mente debe disponerse a ejecutar otro tipo de interacciones m\u00e1s enfocadas en el disfrute personal.<\/span><\/p>\n

Ap\u00e9gate a una rutina:<\/span><\/h2>\n

Imagina que, aunque no te encuentres en el espacio f\u00edsico de la oficina, el trabajo lo puedes seguir desempe\u00f1ando como si lo estuvieses. Es decir, puedes <\/span>marcarte un horario<\/b> en donde veas que puedes <\/span>cumplir con los objetivos<\/b>. El tiempo no tiene que ser estrictamente el mismo que ten\u00edas antes del confinamiento porque es entendible que ahora debas compaginarlo con tu familia, hijos, pareja, etc. Experimenta con lo que funciona para ti y tu hogar. Si tienes la oportunidad de cambiar las horas para que se adapte a tu nuevo estilo de vida, hazlo. Planifica en funci\u00f3n de tu entorno personal y no te a\u00edsles por cumplir con un horario.<\/span><\/p>\n

Planifica con anticipaci\u00f3n:<\/span><\/h2>\n

Antes de iniciar con la rutina, organ\u00edzate y haz de tu semana laboral un panorama claro que abordar. Es importante que establezcas prioridades y <\/span>te prepares<\/b> idealmente antes de iniciar la semana haci\u00e9ndote preguntas como: <\/span>\u00bfCu\u00e1les son los temas importantes que debo abordar y resolver durante la semana?, \u00bfCu\u00e1l de estas actividades me tomar\u00e1 m\u00e1s tiempo? \u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar\u00e1 desarrollar x tarea? \u00bfC\u00f3mo puedo compaginarla sin que afecte a mi familia, hijos, pareja…? \u00bfPuedo delegar alguna de estas actividades? \u00bfAlguien en casa puede cubrir mis labores personales, mientras desarrollo mis tareas profesionales?<\/span><\/i><\/p>\n

Hacerte todas estas preguntas antes de iniciar tu jornada laboral, te ayudar\u00e1n a detallar mucho m\u00e1s el <\/span>panorama global<\/b> y te preparar\u00e1 para <\/span>enfrentarte de una manera organizada al d\u00eda a d\u00eda<\/b>. Pero debes tener en cuenta que no siempre podr\u00e1s prever los acontecimientos que suceder\u00e1n, pues es entendible que durante la semana surjan imprevistos que te hagan cambiar de planes. Hacer este <\/span>ejercicio semanalmente<\/b>, te ayudar\u00e1 no solo a trabajar m\u00e1s eficientemente sino a gestionar mejor el tiempo con quien convives.<\/span><\/p>\n

Reserva una clase virtual:<\/span><\/h2>\n

Si despu\u00e9s de tu jornada dedicas tiempo a desarrollar alguna clase, un curso de formaci\u00f3n o alguna actividad que requiera tu presencia (cocina, baile, ejercicio, webinars\u2026), no importa cu\u00e1l sea, tendr\u00e1s un <\/span>beneficio doble:<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Te obligar\u00e1 a poner fin a tu d\u00eda laboral porque debes <\/span>cumplir con otras responsabilidades<\/b> que tienen un horario determinado, que se encuentran dentro de un calendario y necesitan de tu disposici\u00f3n y presencia para su desarrollo y \u00e9xito. Marcar\u00e1 un fin en tus labores.<\/span><\/li>\n
  2. Ayudar\u00e1 a tu mente a entrar en un <\/span>estado de relajaci\u00f3n y disfrute<\/b>, ambos necesarios especialmente en tiempos de confinamiento. Evitar\u00e1 que tu mente sienta culpabilidad por no seguir trabajando o por no terminar una tarea determinada. Es la excusa perfecta que tu mente necesita para desconectar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Respeta tus fines de semana:<\/span><\/h2>\n

    Haz de tus fines de semana sagrados e intocables. Tr\u00e1talos de una manera diferente y establece un mantra de <\/span>NO trabajo<\/b>. Rel\u00e1jate y disfruta.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Afortunadamente, la tecnolog\u00eda ha puesto a disposici\u00f3n de todos y de una forma muy accesible una cantidad de herramientas que te servir\u00e1n para escapar de la rutina y el trabajo. Aunque no puedas salir de casa, es el momento perfecto para lograr esas <\/span>interacciones interpersonales <\/b>que se dificultan durante la semana. Comparte por redes sociales, mira pel\u00edculas o series, haz videollamadas con tu familia y amigos, escucha m\u00fasica, lee un libro, haz turismo virtual… Aprovecha tambi\u00e9n para tratar de manera diferente las comidas del d\u00eda, haz que sean especiales o m\u00e1s elaboradas, por ejemplo. <\/span>Comparte m\u00e1s con las personas que vives<\/b> durante el fin de semana, organiza una cena, unas copas\u2026 Cualquier actividad que te permita conversar. Esto ayudar\u00e1 a tu mente a asociar los fines de semana con una rutina totalmente diferente a las del trabajo. El <\/span>fin de semana es para disfrutar<\/b> y, sobre todo, no le pongas horarios estrictos a nada.<\/span><\/p>\n

    Ahora que tienes un panorama m\u00e1s claro de c\u00f3mo desconectar del trabajo y seguir disfrutando de tu vida personal, pon en pr\u00e1ctica estas recomendaciones y empieza hacer de esta <\/span>situaci\u00f3n excepcional<\/b> no solo un momento productivo y de <\/span>crecimiento profesional<\/b>, sino una etapa de <\/span>relajaci\u00f3n y disfrute<\/b> con tus seres queridos.<\/span><\/p>\n

    \u00bfTe pareci\u00f3 \u00fatil este articulo? Revisa nuestros dem\u00e1s posts<\/em> relacionados al teletrabajo dando\u00a0click aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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