{"id":109366,"date":"2020-11-12T10:49:45","date_gmt":"2020-11-12T09:49:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=109366"},"modified":"2021-04-27T11:02:47","modified_gmt":"2021-04-27T09:02:47","slug":"beneficios-del-yoga-terapeutico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/beneficios-del-yoga-terapeutico\/","title":{"rendered":"Beneficios del yoga terap\u00e9utico"},"content":{"rendered":"

Sin duda alguna, el yoga ha sido durante muchos a\u00f1os una de las disciplinas m\u00e1s importantes para mantener el bienestar y el equilibrio en la salud de las personas. Existen muchos estudios que confirman los grandes beneficios que aporta esta pr\u00e1ctica a la vida cotidiana, no solo para la salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n para la mente y el esp\u00edritu. Una de las ramas m\u00e1s importantes de esta antigua pr\u00e1ctica es el Yoga Terap\u00e9utico<\/strong>, pues se ha posicionado como uno de los ejercicios ideales para solucionar distintas situaciones que pueden causar malestar en el estado f\u00edsico, mental y emocional de las personas.<\/p>\n

As\u00ed que, en este post te contaremos todo lo que debes saber acerca de los beneficios del yoga como terapia, c\u00f3mo se lleva a cabo una sesi\u00f3n de esta pr\u00e1ctica y en qu\u00e9 condiciones se puede utilizar. De igual forma, si te interesa enfocar tu desarrollo profesional en esta \u00e1rea, el Instituto DYN<\/strong> tiene disponible para ti este nuevo M\u00e1ster Experto en Yoga Terap\u00e9utico<\/strong>, un programa formativo que te permitir\u00e1 desarrollar todas las competencias necesarias para asumir cada reto que se presenta en el entorno laboral.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el yoga terap\u00e9utico?<\/strong><\/h2>\n

Primero que todo, es importante resaltar que s\u00ed existe una diferencia entre el yoga terap\u00e9utico y el yoga tradicional, que principalmente se basa en que la aplicaci\u00f3n terap\u00e9utica tiene como objetivo tratar diversas dolencias musculares u otro tipo de problemas de salud relacionados con la zona lumbar, migra\u00f1as o, inclusive, la digesti\u00f3n. As\u00ed que, se puede decir que el yoga terap\u00e9utico es una pr\u00e1ctica cuyo objetivo es recuperar la salud y el bienestar de las personas, no solo a nivel f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n a nivel energ\u00e9tico, mental y emocional.<\/p>\n

Por este motivo, hoy en d\u00eda la yogaterapia se utiliza mucho como tratamiento para ayudar a mejorar los desequilibrios corporales, pues sus efectos funcionan perfectamente para tratar las dolencias f\u00edsicas y a manera de prevenci\u00f3n de varias afecciones.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se desarrolla una sesi\u00f3n de yoga terap\u00e9utico?<\/strong><\/h3>\n

Cada sesi\u00f3n de yoga se realiza con ejercicios basados en la repetici\u00f3n de distintos movimientos corporales alineados con la respiraci\u00f3n. A trav\u00e9s de ello, el terapeuta pretende alinear la columna vertebral para recuperar el equilibrio de las energ\u00edas del paciente.<\/p>\n

La aplicaci\u00f3n de las diversas posturas, o asanas de yoga tiene un efecto positivo en la correcci\u00f3n de malas posturas, dolencias y situaciones que generen incomodidad corporal. Adem\u00e1s, es una terapia ideal para explorar el mundo desconocido de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Usualmente, una clase de yoga terap\u00e9utico puede durar entre una hora y una hora y media. Por lo general, cada sesi\u00f3n se trabaja de manera individual, aunque puede haber casos en donde se realicen sesiones grupales (pero grupos muy reducidos). En cualquier caso, el objetivo de la yogaterapia es brindar una soluci\u00f3n efectiva a las situaciones de salud que le aquejan a cada persona seg\u00fan su constituci\u00f3n.<\/p>\n

Uno de los fundamentos de cualquier modalidad del yoga es la relajaci\u00f3n, a la cual se llega a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n profunda. Esto hace que la pr\u00e1ctica de la yogaterapia sea mucho menos din\u00e1mica en comparaci\u00f3n con las sesiones de Hatha Yoga.<\/p>\n

La sesi\u00f3n consta de los siguientes pasos: primero, se realiza un estiramiento con distintas posturas de yoga para aumentar la flexibilidad del cuerpo y promover el movimiento de las articulaciones. A continuaci\u00f3n, se realizan los mismos ejercicios, pero sentados y con la ayuda de implementos como bloques de yoga, cuerdas, mantas, sillas, entre otros. Por \u00faltimo, la sesi\u00f3n finaliza con la pr\u00e1ctica de algunos de los asanas de yoga m\u00e1s sencillos.<\/p>\n

\u00bfHacia qu\u00e9 tipo de personas est\u00e1 enfocada esta pr\u00e1ctica?<\/strong><\/h4>\n

En general, esta es una pr\u00e1ctica que puede beneficiar a todo el mundo. Sin embargo, los objetivos y aplicaciones de esta disciplina se enfocan principalmente en las personas que padecen ciertas dolencias que afectan o limitan de alguna manera su movimiento, o tambi\u00e9n, para aquellos que deben pasar mucho tiempo sentados o quienes lleven un estilo de vida m\u00e1s sedentario. De igual manera, el yoga terap\u00e9utico es muy recomendado para mujeres embarazadas y personas mayores.<\/p>\n

De igual forma, esta t\u00e9cnica es ideal para todas las personas que sufren de estr\u00e9s, o inclusive, episodios de ansiedad e insomnio, pues sus efectos ayudan a que la gente pueda liberar tensiones y angustias con mayor facilidad.<\/p>\n

Otro de los efectos positivos del yoga en la salud es la disminuci\u00f3n de problemas lumbares, asimetr\u00edas en la zona o lesiones que afecten la integridad de la columna.<\/p>\n

Aplicaci\u00f3n del yoga terap\u00e9utico para lograr el equilibrio<\/strong><\/h5>\n

Como se ha mencionado anteriormente, la pr\u00e1ctica del yoga no solo trae grandes beneficios para la condici\u00f3n f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n contribuye a mejorar la salud mental y emocional de la persona logrando su equilibrio.\"\"<\/a><\/p>\n

Si a\u00fan no te has convencido, a continuaci\u00f3n, te damos algunas buenas razones para que consideres probar esta pr\u00e1ctica:<\/p>\n