{"id":114095,"date":"2021-04-08T08:23:00","date_gmt":"2021-04-08T06:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=114095"},"modified":"2021-04-27T09:52:22","modified_gmt":"2021-04-27T07:52:22","slug":"la-fatiga-laboral-causas-y-consejos-para-superarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/la-fatiga-laboral-causas-y-consejos-para-superarla\/","title":{"rendered":"La fatiga laboral: causas y consejos para superarla"},"content":{"rendered":"\n<p>En un mundo globalizado en el que la tecnolog\u00eda se ha convertido en la gran protagonista, la manera de trabajar ha evolucionado significativamente. Hoy en d\u00eda, las actividades laborales se concentran principalmente en un oficio repetitivo, de manera que la carga laboral se hace evidente.<\/p>\n\n\n<p><!--more--><\/p>\n\n\n<p>En muchos casos, los entornos empresariales son espacios que generan desmotivaci\u00f3n y, en ocasiones, las largas jornadas laborales son las causantes de la fatiga laboral, un tema muy com\u00fan en la actualidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s sobre las causas que desatan este tipo de situaciones, en el art\u00edculo de hoy te contamos todo acerca de uno de los problemas m\u00e1s comunes hoy en d\u00eda. De igual forma, si quieres desarrollarte profesionalmente en el \u00e1rea empresarial, <strong>ELBS &#8211; Escuela de Liderazgo<\/strong> <strong>Spain<\/strong> tiene disponible para ti una amplia variedad de cursos de recursos humanos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la fatiga laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la Real Academia de la Lengua Espa\u00f1ola, se define como \u201cfatiga\u201d a la \u201cmolestia ocasionada por un esfuerzo m\u00e1s o menos prolongado o por otras causas, y que en ocasiones produce alteraciones f\u00edsicas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas tienen la percepci\u00f3n de que la fatiga es un sin\u00f3nimo de cansancio, sin embargo, tambi\u00e9n puede concebirse como una sensaci\u00f3n de agotamiento o hast\u00edo luego de realizar una actividad que requiere de cierto nivel de esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p>En el \u00e1mbito laboral, la fatiga es una condici\u00f3n de cansancio acompa\u00f1ada por un sentimiento de desmotivaci\u00f3n, e inclusive, alg\u00fan tipo de dolencia f\u00edsica que se hace presente en un trabajador que ha estado sometido durante cierto tiempo a unas condiciones laborales extenuantes y poco favorables.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, es importante mencionar que no todos los empleados que se encuentran bajo estas condiciones padecen fatiga laboral, aunque, cabe resaltar que existen otros factores que pueden desencadenar situaciones de fatiga en el entorno laboral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Causas de la fatiga laboral<\/h3>\n\n\n\n<p>La fatiga laboral puede tener origen en distintas situaciones. Adem\u00e1s de las condiciones laborales como las vacaciones y los horarios de trabajo, existen otros factores que provocan fatiga laboral; el medio ambiente, la salud f\u00edsica y mental, los factores sociales, son otros aspectos que pueden incrementar la fatiga laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los ejemplos m\u00e1s claros los podemos encontrar ahora que el mundo ha tenido que enfrentar la crisis provocada por la pandemia del COVID \u2013 19. El confinamiento ha causado un cambio repentino en la forma de trabajar.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque una persona tenga condiciones laborales favorables, puede experimentar fatiga laboral. Por ejemplo, los cambios en las rutinas, la vida social y la manera en como se realiza el trabajo, son aspectos que causan una gran repercusi\u00f3n en la vida laboral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tipos de fatiga laboral<\/h3>\n\n\n\n<p>La fatiga laboral es una situaci\u00f3n que se puede manifestar de distintas maneras en las personas que la padecen. A continuaci\u00f3n, te contamos de qu\u00e9 se trata cada uno de los tipos de fatiga laboral:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fatiga laboral f\u00edsica<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando una persona padece fatiga laboral f\u00edsica, comienza a experimentar dolencias f\u00edsicas como tensi\u00f3n muscular, cansancio visual, problemas en el o\u00eddo, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fatiga mental<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La fatiga mental surge cuando un trabajador est\u00e1 expuesto a situaciones de presi\u00f3n, estr\u00e9s o cambios sociales. Este tipo de fatiga est\u00e1 altamente relacionado principalmente con los trabajos que implican sedentarismo, es decir, en los que se mantiene una misma postura durante mucho tiempo. Algunas de las situaciones que se pueden experimentar van desde desgaste mental, hasta sensaciones de embotellamiento o hipovigilancia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fatiga sensorial<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como su nombre lo indica, este tipo de fatiga se relaciona directamente con una afecci\u00f3n a los sentidos. Por ejemplo, las personas que pasan largos periodos frente a un computador experimentan fatiga visual, o aquellos que est\u00e1n expuestos a ruidos fuertes en su trabajo, pueden sufrir padecimientos en los o\u00eddos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fatiga psicol\u00f3gica o nerviosa<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 relacionada con el desarrollo de actividades muy repetitivas y que exigen un ritmo muy acelerado. Tambi\u00e9n, cuando existe un alto grado de responsabilidad y presi\u00f3n en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/elbs-escuela-liderazgo-cursos-1118013-centrodetalles.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"110\" src=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/m-13-e1572529758323.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-94971\" srcset=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/m-13-e1572529758323.png 220w, https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/m-13-e1572529758323-80x40.png 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>M\u00faltiples s\u00edntomas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Existen muchos casos en los que algunas personas pueden experimentar varios s\u00edntomas que evidencian distintos tipos de fatiga, situaci\u00f3n que se le conoce como fatiga laboral personal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos para controlar la fatiga laboral<\/h3>\n\n\n\n<p>Es sumamente importante que, una vez hayas identificado alguno de estos s\u00edntomas, tomes las acciones necesarias para empezar a controlarla, antes de que se convierta en un problema de mayor gravedad. Seg\u00fan los expertos, existen dos formas de abordar esta condici\u00f3n: desde el \u00e1rea personal y desde el \u00e1rea laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Por una parte, cada persona debe hacerse cargo de identificar los factores personales que puedan contribuir con el desarrollo de la fatiga (problemas familiares, estr\u00e9s, preocupaciones, etc.), mientras que, por otro lado, las empresas deben responsabilizarse de minimizar las situaciones que puedan producir fatiga en sus empleados tomando acciones como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Metas cumplidas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante valorar y reconocer el trabajo que han hecho los empleados y los aportes que su labor le ha brindado a la empresa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Comunicaci\u00f3n fluida<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La comunicaci\u00f3n es importante en cualquier \u00e1mbito, ya sea personal o profesional, m\u00e1s a\u00fan, cuando el teletrabajo es la modalidad que se est\u00e1 utilizando. En muchas ocasiones, la interacci\u00f3n social puede contribuir a disminuir un poco los efectos de la fatiga laboral.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Definir metas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante fijar metas que sean realistas y alcanzables. Las expectativas muy altas pueden causar estr\u00e9s y preocupaciones excesivas. Caso contrario que sucede cuando los empleados sienten la satisfacci\u00f3n y motivaci\u00f3n de haber alcanzado los objetivos propuestos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pausas activas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ahora que la mayor\u00eda de las personas no tienen que desplazarse hacia el trabajo, es posible que la carga laboral haya aumentado, un aspecto que, sin duda, promueve la fatiga laboral. Por ello, es tan importante definir un momento en el d\u00eda para realizar pausas activas y recargar energ\u00eda, descansar la vista, despejar la mente y renovar las ideas\u2026 tendr\u00e1 un efecto muy positivo en tu productividad.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres conocer <strong><a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/elbs-escuela-liderazgo-cursos-1118013-centrodetalles.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">toda la oferta formativa<\/a><\/strong> de <strong>ELBS &#8211; Escuela de Liderazgo Spain<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>Si es as\u00ed, no dudes en <a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/contact\/center\"><strong>con<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/contact\/center\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.emagister.com\/contact\/center\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>actar<\/strong><\/a> a <strong>Emagister<\/strong> para que uno de nuestros profesionales te brinde toda la informaci\u00f3n que requieras. 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