{"id":141170,"date":"2022-02-16T17:24:40","date_gmt":"2022-02-16T16:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=141170"},"modified":"2022-02-16T17:24:41","modified_gmt":"2022-02-16T16:24:41","slug":"el-desequilibrio-emocional-como-identificarlo-y-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/el-desequilibrio-emocional-como-identificarlo-y-superarlo\/","title":{"rendered":"El desequilibrio emocional: c\u00f3mo identificarlo y superarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>desequilibrio emocional <\/strong>es una situaci\u00f3n que puede llegar a tener graves consecuencias para la salud y bienestar de las personas que lo padecen. En realidad, el cambio constante de las emociones es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. Por lo que, a lo largo de este post vamos a explicarte detalladamente en qu\u00e9 consiste la inestabilidad emocional y cu\u00e1les son las mejores formas de hacerle frente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Y si quieres ampliar tus conocimientos sobre gesti\u00f3n emocional y terapias, el doble<strong> M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Hol\u00edstica + M\u00e1ster en Meditaci\u00f3n y Mindfulness<\/strong> de la Escuela Europea de Terapias Naturales y Bienestar te dotar\u00e1 de conocimientos s\u00f3lidos sobre este \u00e1mbito de la psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-el-desequilibro-emocional\">\u00bfQu\u00e9 es el desequilibro emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"h-la-inestabilidad-emocional-se-produce-cuando-una-alteracion-mental-tiene-como-consecuencia-variados-cambios-en-el-estado-de-animo-y-emociones-de-una-persona-en-este-punto-cabe-mencionar-que-la-emocion-no-es-lo-mismo-que-el-estado-de-animo\">La <strong>inestabilidad emocional<\/strong> se produce cuando una alteraci\u00f3n mental tiene como consecuencia variados cambios en el estado de \u00e1nimo y emociones de una persona. En este punto, cabe mencionar que la emoci\u00f3n no es lo mismo que el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"147\" src=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ESCUELA-EUROPEA-DE-TERAPIAS-NATURALES-Y-BIENESTAR.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-109779\" srcset=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ESCUELA-EUROPEA-DE-TERAPIAS-NATURALES-Y-BIENESTAR.png 220w, https:\/\/www.emagister.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ESCUELA-EUROPEA-DE-TERAPIAS-NATURALES-Y-BIENESTAR-80x53.png 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al recibir un est\u00edmulo en concreto, nuestra mente reacciona de una manera u otra, conoci\u00e9ndose como emoci\u00f3n. En cambio, el estado de \u00e1nimo es algo m\u00e1s permanente que afecta a la forma en que actuamos y aceptamos las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, <strong>las personas inestables modifican su comportamiento al notar una variaci\u00f3n en el estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-problemas-provoca-la-inestabilidad-emocional\">\u00bfQu\u00e9 problemas provoca la inestabilidad emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las principales causas que suelen estar implicadas en los cambios emocionales son el <strong>estr\u00e9s, estar bajo mucha presi\u00f3n y una mala calidad de vida<\/strong>. Sin embargo, esto puede variar dependiendo del caso de cada persona.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Algo que poca gente conoce es que la alimentaci\u00f3n es un gran factor que contribuye a generar o fomentar la depresi\u00f3n. Por lo tanto, mantener un h\u00e1bito de comida saludable es una forma de evitar el desequilibrio de las emociones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, existen otros motivos de peso que podr\u00edan dar paso a la inestabilidad. Estos son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"problemas-de-autoestima\">Problemas de autoestima<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Juzgarse constantemente y no valorarse a uno\/a<\/strong> mismo\/a es una de las causas m\u00e1s conocidas del desequilibrio emocional. Verse desde el lado negativo durante mucho tiempo pude conllevar cambios en el estado de \u00e1nimo y hacer que surja este concepto del que estamos hablando en el post.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"estres\">Estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p>Como ya dijimos anteriormente, <strong>sufrir niveles elevados de estr\u00e9s puede ser perjudicial para la salud mental<\/strong>. Y es que, a trav\u00e9s del ritmo de vida que llevamos actualmente, el estr\u00e9s ha pasado a formar parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda, normaliz\u00e1ndolo. Pero superar el nivel de lo aceptable puede hacer que perdamos el control de lo que estamos sintiendo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"busqueda-de-la-perfeccion\">B\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay personas que est\u00e1n buscando en todo momento la perfecci\u00f3n de sus acciones, tanto en el \u00e1rea profesional como personal. En estos casos, cuando la persona debe enfrentarse a algo imperfecto, pueden llegar a perder el control de las emociones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sobreproteccion\">Sobreprotecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Datos que pocas personas tienen en cuenta es que <strong>una de las<\/strong> <strong>causas m\u00e1s importantes de desequilibrio emocional<\/strong> viene arrastrada desde la adolescencia. Cuando los padres o tutores sobreprotegen a los ni\u00f1os\/as, est\u00e1n logrando que esas personas desarrollen muy poca autonom\u00eda y tengan que depender de otras personas para resolver sus problemas. As\u00ed, el desequilibrio emocional est\u00e1 solo a un paso de surgir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-se-puede-superar-el-desequilibrio-emocional\">\u00bfC\u00f3mo se puede superar el desequilibrio emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada persona tiene una reacci\u00f3n distinta ante los est\u00edmulos. Es por esto que es indispensable conocerse un mismo y dedicarse tiempo para saber la mejor forma de conseguir estabilizar las emociones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aun as\u00ed, no en todas las ocasiones se consigue solucionar el desequilibrio emocional sin <strong>recibir ayuda de un profesional en psicolog\u00eda<\/strong>. Este especialista te ense\u00f1ar\u00e1 todos los recursos para aumentar la fortaleza, aceptarte a ti mismo y desarrollarte personalmente. Asimismo, el estr\u00e9s dejar\u00e1 de ser un problema con el paso del tiempo, ya que sabr\u00e1s identificar tu l\u00edmite y controlar sus niveles.&nbsp;<br>Por \u00faltimo, te recomendamos realizar lecturas enriquecedoras y que te ayuden a avanzar en el proceso de superaci\u00f3n del desequilibrio emocional. Existen <strong>libros de autoayuda r<\/strong>edactados por profesionales del \u00e1mbito que te acercar\u00e1n a la estabilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El desequilibrio emocional es una situaci\u00f3n que puede llegar a tener graves consecuencias para la salud y bienestar de las &#8230; <a title=\"El desequilibrio emocional: c\u00f3mo identificarlo y superarlo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/el-desequilibrio-emocional-como-identificarlo-y-superarlo\/\" aria-label=\"M\u00e1s en El desequilibrio emocional: c\u00f3mo identificarlo y superarlo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":285,"featured_media":141174,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[785],"tags":[12624,12625,2832,3265,10141],"class_list":["post-141170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nuestros-clientes","tag-escuela-europea-de-terapias-naturales-y-bienestar","tag-12625","tag-noticias-de-centros-de-formacion","tag-centros-de-formacion","tag-noticiaselpais","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":{"mostrar_faldon":"-1","texto_faldon":"Descubre toda la oferta formativa de la Escuela Europea de Terapias Naturales y Bienestar","link_faldon":"https:\/\/www.emagister.com\/cursos-escuela-europea-terapias-naturales-bienestar-cen-1156915.htm","link_texto_faldon":"Ver cursos","hreflang":[{"url":""}],"estilo_titulo":"","fecha":"no","noticiasElPais":{"custom_snippet_image":false,"custom_snippet_title":"","custom_snippet_description":""},"noticiasLaVanguardia":{"custom_snippet_image":false,"custom_snippet_title":"","custom_snippet_description":""}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.1 (Yoast SEO v27.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>El desequilibrio emocional: c\u00f3mo identificarlo y superarlo - Blog Emagister<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/el-desequilibrio-emocional-como-identificarlo-y-superarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El desequilibrio emocional: c\u00f3mo identificarlo y superarlo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El desequilibrio emocional es una situaci\u00f3n que puede llegar a tener graves consecuencias para la salud y bienestar de las ... 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