{"id":149750,"date":"2022-10-10T10:42:46","date_gmt":"2022-10-10T08:42:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=149750"},"modified":"2022-10-10T10:47:28","modified_gmt":"2022-10-10T08:47:28","slug":"la-importancia-de-cuidar-no-solo-tu-cuerpo-sino-tambien-tu-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/la-importancia-de-cuidar-no-solo-tu-cuerpo-sino-tambien-tu-mente\/","title":{"rendered":"La importancia de cuidar no solo tu cuerpo sino tambi\u00e9n tu mente"},"content":{"rendered":"\n

Aunque siempre se habla de la salud mental<\/strong>, en realidad es un t\u00e9rmino que puede dar\u00a0lugar a confusi\u00f3n o incluso quedarse \u201ccorto\u201d. Ser\u00eda m\u00e1s correcto usar \u201cbienestar\u00a0personal\u201d<\/strong>, ya que esta definici\u00f3n no solo engloba el significado de mental (la parte\u00a0cognitiva) sino tambi\u00e9n nuestras emociones, c\u00f3mo nos sentimos y c\u00f3mo nos comportamos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

De hecho, el inadecuado entendimiento del t\u00e9rmino puede incluso influir en que las\u00a0personas piensen que el cuidado de la salud mental<\/strong> es para aquellas personas que\u00a0\u201cnecesitan ese cuidado\u201d o no est\u00e1n \u201csanas mentalmente\u201d, cuando la realidad es que todos debemos de cuidar nuestra salud mental <\/strong>porque, como mencionaba antes, es el\u00a0bienestar general<\/strong> que la persona siente consigo misma y con su vida, incluyendo aqu\u00ed\u00a0lo que pensamos, sentimos y hacemos.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Y justo en eso es donde nos tenemos que parar y poner el foco de atenci\u00f3n: en c\u00f3mo\u00a0nos estamos sintiendo, los tipos de pensamientos que rondan por nuestra mente, si\u00a0nuestros comportamientos van en direcci\u00f3n a lo que apreciamos y valoramos.<\/strong> La\u00a0propia sociedad actual, si nos fijamos, por ejemplo, en el \u00e1mbito laboral promueve\u00a0justo lo contrario: el ser productivo y no para para crecer laboralmente, conseguir\u00a0nuestras metas sin parar a preguntarnos a nosotros mismos \u201cc\u00f3mo estamos, c\u00f3mo nos\u00a0sentimos y si lo que hacemos tiene un sentido\u201d<\/strong>, preguntas importantes no para\u00a0hacernos sentirnos mal si la respuesta es negativa, sino para ayudarnos a pasar a la\u00a0acci\u00f3n y buscar cambios y alternativas<\/strong> a aquellas situaciones con las que no estamos\u00a0 conformes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Estos cambios se pueden conseguir por nosotros mismo o si no sabemos c\u00f3mo hacerlo, con la ayuda de un profesional. <\/p>\n\n\n\n

Y ah\u00ed entra el papel de la psicolog\u00eda y el psic\u00f3logo<\/strong>. Profesi\u00f3n y profesional, que, a pesar\u00a0de todos los avances hechos hasta la fecha, sigue estando mitificada por muchos,\u00a0donde se piensa que \u201chay que estar loco\u201d para ir al psic\u00f3logo o \u201ctener un problema de\u00a0extrema gravedad\u201d, y esto hace que muchos no se planteen ir a terapia, ya que creen\u00a0que sus problemas \u00abno son lo suficientemente graves\u00bb, cayendo en el error de no\u00a0darles importancia<\/strong> y haciendo que con el tiempo el problema aumente por no haber\u00a0ido a terapia desde el principio y conseguido las herramientas necesarias<\/strong> para\u00a0enfrentarse a dicha situaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Al igual que cuando tenemos una contractura vamos al fisio para que \u00e9ste pueda\u00a0 ayudarnos cuanto antes, en vez de que vaya a peor\u2026 y no nos sentimos mal por tener\u00a0que acudir a este profesional que nos ayuda a cuidar nuestra salud f\u00edsica\u2026 con el\u00a0psic\u00f3logo deber\u00eda de ser exactamente lo mismo. Dedicarnos tiempo para cuidarnos y\u00a0dejarnos ayudar.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Claro est\u00e1 que para cuidar nuestra \u201csalud mental\u201d<\/strong> no siempre es necesario ir a terapia,\u00a0 ya que, -siguiendo con la analog\u00eda del fisioterapeuta- no necesitamos ir al fisio todos\u00a0los d\u00edas para prevenir lesiones, sino prevenirlas y cuidarnos, cuidando nuestras\u00a0 posturas, posiciones y formas de comportarnos\u2026lo mismo por tanto podemos hacer\u00a0con la parte que no es f\u00edsica, sino que corresponde a la \u00absalud mental\u00bb. Y podemos\u00a0 hacerlo teniendo en cuenta los siguientes consejos<\/strong>:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n