{"id":21870,"date":"2019-09-05T13:30:22","date_gmt":"2019-09-05T11:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=21870"},"modified":"2021-06-15T10:01:30","modified_gmt":"2021-06-15T08:01:30","slug":"volver-la-rutina-tras-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/volver-la-rutina-tras-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo volver a la rutina tras las vacaciones"},"content":{"rendered":"

Tras disfrutar de unas merecidas vacaciones, no nos queda m\u00e1s remedio que volver a la rutina diaria. Tenemos que retomar los estudios o el trabajo, y debemos hacerlo de la manera m\u00e1s relajada y positiva posible.<\/strong> \u00bfPero c\u00f3mo se hace eso?<\/p>\n

Para muchos puede parecer todo un reto, pero en este post te ense\u00f1aremos c\u00f3mo volver a la rutina tras las vacaciones para que no notes tanto el cambio.<\/p>\n

<\/p>\n

Acu\u00e9state antes<\/strong><\/h3>\n

Cuando estamos de vacaciones, nos relajamos, dormimos m\u00e1s y nos acostamos m\u00e1s tarde. Pero al volver a la rutina, llegan los madrugones, y nos cuesta mucho levantarnos pronto. \u00bfQu\u00e9 ocurre? Que las primeras semanas estamos agotados.<\/p>\n

\u00bfLa soluci\u00f3n? Una semana antes de volver a los estudios o el trabajo, acu\u00e9state cada d\u00eda media hora antes<\/strong>. De esta manera, te levantar\u00e1s un poco m\u00e1s pronto y tu cuerpo se ir\u00e1 acostumbrando al horario, para que a la vuelta de las vacaciones no sea tan duro.<\/p>\n

Aprender a desconectar de lo que viene<\/strong><\/h3>\n

D\u00edas antes de volver de vacaciones, nuestra cabeza ya est\u00e1 dando vueltas. Comenzamos a pensar en la vuelta a la rutina, en lo bien que se est\u00e1 de vacaciones y comenzamos a agobiarnos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo evitamos pasarnos las noches sin dormir pensando en lo que viene? C\u00f3mprate un libro que lleves tiempo con ganas de leer<\/strong>. De esos que empiezas y no puedes acabar y te hacen desconectar de todo. Te ayudar\u00e1 a dormir mejor y olvidarte de la vuelta a la rutina.<\/p>\n

Comida ligera<\/strong><\/h3>\n

Al igual que con el sue\u00f1o, en vacaciones nos pasamos con las comidas, se acaban las dietas y no comemos de manera equilibrada. Las cenas con los amigos son copiosas y esto tiene sus consecuencias a la hora de volver a la rutina.<\/p>\n

Esa semana antes que te est\u00e1s acostando un poco m\u00e1s pronto, intenta cenar m\u00e1s ligero. Las digestiones ser\u00e1n mejores y tu cuerpo estar\u00e1 equilibrado y listo para dormir<\/strong>. Si cenas demasiado, te costar\u00e1 m\u00e1s dormirte y la vuelta de las vacaciones ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

\"Businessman
La vuelta al trabajo<\/strong> despu\u00e9s de las vacaciones no tiene por qu\u00e9 ser traum\u00e1tica si se hace de forma escalonada, y con cabeza<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Volver a media semana<\/strong><\/h3>\n

Los estudios demuestran que, volver a la rutina tras las vacaciones a mitad de semana hace que lo llevemos de una manera m\u00e1s positiva<\/strong>.<\/p>\n

Si vuelves un mi\u00e9rcoles al trabajo o a los estudios, sabes que el fin de semana est\u00e1 cerca e inconscientemente te encontrar\u00e1s menos cansado y con m\u00e1s ganas de volver a la rutina. \u00a1Funciona!<\/p>\n

Ap\u00fantate a un curso<\/strong><\/h3>\n

Una de las mejores maneras de volver m\u00e1s motivado de las vacaciones, es tener un hobbie o una v\u00eda de desconexi\u00f3n de la rutina.<\/p>\n

Piensa qu\u00e9 te hace ilusi\u00f3n hacer:<\/strong> aprender ese idioma<\/a><\/strong> que tanto tiempo llevas queriendo estudiar, comenzar el curso de dibujo<\/a> o animaci\u00f3n 3D<\/a><\/strong> que ten\u00edas pendiente desde hace meses o crear ese blog<\/a> <\/strong>que quer\u00edas empezar y no has podido por falta de tiempo.<\/p>\n

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Aprende a organizarte<\/strong><\/h3>\n

Por \u00faltimo, pero no menos importante, aprende a organizarte mejor. De esta manera, ahorrar\u00e1s tiempo todos los d\u00edas<\/strong> que puedes dedicar a tus aficiones personales o a disfrutar de ese tiempo libre con tu familia y amigos.<\/p>\n

Para organizarte mejor, identifica las tareas importantes que tienes pendientes<\/strong> para la semana siguiente. Planifica con anterioridad lo que tienes que llevar al trabajo, la ropa que te vas a poner, si tienes cita con el m\u00e9dico, y esa reuni\u00f3n importante que te trae tantos quebraderos de cabeza.<\/p>\n

Antes de dormir, apunta en una libreta que tengas en tu mesilla todas esas cosas que te preocupan<\/strong>. As\u00ed tu mente estar\u00e1 despejada y sabr\u00e1s que no se te va a olvidar hacer nada porque lo tienes todo apuntado. El sue\u00f1o ser\u00e1 reparador y la ansiedad se habr\u00e1 ido. \u00a1Lo mejor es organizarse bien!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tras disfrutar de unas merecidas vacaciones, no nos queda m\u00e1s remedio que volver a la rutina diaria. Tenemos que retomar … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":137,"featured_media":22185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[759,772],"tags":[583,661,2697,2756,2757],"class_list":["post-21870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-para-profesionales","category-desarrollo-personal","tag-motivacion","tag-trabajo","tag-trabajar","tag-rutina","tag-organizacion","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":{"mostrar_faldon":"1","texto_faldon":"Encuentra en Emagister tu curso ideal","link_faldon":"https:\/\/www.emagister.com","link_texto_faldon":"Buscar cursos","hreflang":[{"url":""}],"estilo_titulo":"","fecha":"no","noticiasElPais":{"custom_snippet_image":false,"custom_snippet_title":"","custom_snippet_description":""},"noticiasLaVanguardia":{"custom_snippet_image":false,"custom_snippet_title":"","custom_snippet_description":""}},"yoast_head":"\nC\u00f3mo volver a la rutina tras las vacaciones - Blog Emagister<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tras disfrutar de unas merecidas vacaciones, no nos queda m\u00e1s remedio que volver a la rutina diaria. 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Sara es una emprendedora que siempre busca su camino para ser feliz a trav\u00e9s de los diferentes proyectos que tiene entre manos, como su revista de viajes de lujo Kaleidoskope Travel y sus gu\u00edas para viajar con perro, como hace ella con su perrito salchicha Kiba. Su lema: \u201cCuando viajes, abre tu mente y tu coraz\u00f3n de tal manera que aprendas con todos los sentidos. No juzgues, experimenta y d\u00e9jate llevar\u201d.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/mindfultravelbysara.com\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/sara.mindfultravel\",\"https:\/\/x.com\/MindfulTravel_\"],\"url\":\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/author\/sarar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo volver a la rutina tras las vacaciones - Blog Emagister","description":"Tras disfrutar de unas merecidas vacaciones, no nos queda m\u00e1s remedio que volver a la rutina diaria. 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