{"id":23990,"date":"2016-04-12T16:11:39","date_gmt":"2016-04-12T14:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=23990"},"modified":"2016-11-08T16:25:30","modified_gmt":"2016-11-08T15:25:30","slug":"como-escuchar-lo-que-la-razon-por-si-sola-no-puede-decirnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/como-escuchar-lo-que-la-razon-por-si-sola-no-puede-decirnos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo escuchar lo que la raz\u00f3n por s\u00ed sola no puede decirnos"},"content":{"rendered":"

Existe una manera de acercarnos a nosotros mismos sin ponernos en medio de nuestro propio camino, el Focusing<\/strong>. Es una forma de escucharnos y encontrar respuestas que a veces la raz\u00f3n a\u00fan no conoce<\/strong>, una herramienta que se puede utilizar en el d\u00eda a\u00a0 d\u00eda para vivir de manera m\u00e1s aut\u00e9ntica, respetuosa y leal a nosotros mismos.<\/p>\n

El Focusing surge en 1960 como respuesta a un estudio que buscaba el factor determinante para que los pacientes tuvieran \u00e9xito en psicoterapia<\/strong>. Tras grabar y estudiar cientos de sesiones de terapia, Rogers <\/strong>y Gendlin<\/strong>, dos psicoterapeutas de la \u00e9poca, se dieron cuenta de que aquellos pacientes que consegu\u00edan sus objetivos eran aquellos que ten\u00edan una mayor conciencia corporal<\/strong>. El factor m\u00e1s importante del \u00e9xito en terapia no era la orientaci\u00f3n del terapeuta \u00a0ni las t\u00e9cnicas utilizadas, sino la escucha que cada persona hac\u00eda a lo que le iba comunicando su cuerpo.<\/p>\n

Es por \"Sineste motivo que Eugene Gendlin comienza a desarrollar una manera de ense\u00f1ar c\u00f3mo tener en cuenta estas sensaciones corporales que nos pueden ayudar a\u00a0 seguir nuestro propio camino<\/strong>; un camino genuino, personal y decidido de una manera profunda y sentida.<\/p>\n

Todos nos hemos encontrado alguna vez haciendo un listado de pros y contras a la hora de tomar una decisi\u00f3n, convencidos de que si racionalmente encontramos que la lista de pros es mucho m\u00e1s larga, la decisi\u00f3n estar\u00e1 clara. Sin embargo, muchas veces no es as\u00ed. Y es que, aunque la cabeza nos diga que hay algo que ser\u00eda \u201clo mejor\u201d, \u00a0notamos otro algo dentro de nosotros que no nos acaba de encajar.<\/p>\n

Por tanto, \u00a0es seguro que al escuchar a esa sensaci\u00f3n de \u201cno encaje\u201d podemos descubrir alg\u00fan matiz nuevo que no hab\u00edamos tenido en cuenta. Puede que la decisi\u00f3n que nos encaje corporalmente sea todo lo contrario a lo que decidir\u00edamos de manera racional<\/strong> o puede que simplemente sea un poco diferente, pero una cosa es segura, si no lo escuchamos no sabremos lo que nos tiene que decir.<\/p>\n

El Focusing, por tanto, ense\u00f1a a la persona a conocerse desde otra perspectiva y de una manera mucho m\u00e1s profunda<\/strong>, ayud\u00e1ndole as\u00ed a gestionar sus propias emociones, problemas, toma de decisiones, etc<\/strong>.\u00a0 Adem\u00e1s, no se trata de una t\u00e9cnica exclusiva para la psicoterapia, sino que tambi\u00e9n puede ser utilizado para componer m\u00fasica, bailar, actuar, ense\u00f1ar o simplemente como un apoyo en el d\u00eda a d\u00eda. Focusing es m\u00e1s bien una actitud, una manera de relacionarnos con nosotros mismos en la que la escucha, la empat\u00eda, la aceptaci\u00f3n incondicional y la autenticidad son protagonistas<\/strong>. \"focusing1\"Es un espacio en el que no hay juicios, ni cr\u00edticas, todo aquello que sentimos est\u00e1 ah\u00ed porque somos capaces de sentirlo en ese momento, y podemos aprender a escuchar la sabidur\u00eda que nos trae.<\/p>\n

No obstante, para poder saber qu\u00e9 sensaci\u00f3n te produce cada situaci\u00f3n<\/strong>, vivencia o circunstancia, la psic\u00f3loga Beatriz Cazurro<\/strong>, profesora de Adhara Psicolog\u00eda<\/a> y experta en Psicopatolog\u00eda y Psicodiagn\u00f3stico y Cl\u00ednica infantil, te da 6 consejos para entrenar la evaluaci\u00f3n de sensaciones y poder descubrir la que realmente est\u00e1s sintiendo:<\/p>\n