{"id":25703,"date":"2022-12-13T14:49:57","date_gmt":"2022-12-13T13:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=25703"},"modified":"2022-12-13T14:49:58","modified_gmt":"2022-12-13T13:49:58","slug":"5-estrategias-para-superar-la-ansiedad-ante-una-entrevista-de-empleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/5-estrategias-para-superar-la-ansiedad-ante-una-entrevista-de-empleo\/","title":{"rendered":"5 Estrategias para superar la ansiedad ante una entrevista de empleo"},"content":{"rendered":"\n

Ponerse nervioso antes de una entrevista de trabajo es algo normal. Sin embargo, existen muchas t\u00e1cticas f\u00e1ciles y simples de esquivar la ansiedad. Entre ellas destacan 5 t\u00e9cnicas:<\/p>\n\n\n\n

1) Planifica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es muy frecuente que los candidatos sientan un nudo en el est\u00f3mago debido a la incertidumbre. No saber qu\u00e9 tipo de preguntas o a qu\u00e9 tipo de pruebas te someter\u00e1 el entrevistado puede ser una fuente de estr\u00e9s, por lo tanto, planificar la entrevista poni\u00e9ndote en los peores escenarios puede ayudarte a superarlo. Esto incluye preparar preguntas frecuentes como \u201c\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos contratarte? o \u00bfPor qu\u00e9 quieres trabajar aqu\u00ed?\u201d y aquellas preguntas que te sentir\u00edas m\u00e1s inc\u00f3modo respondiendo. Si hay alguna pregunta que no quieres responder, enfrenta tus miedos y trata de preparar una respuesta que sea honesta y que a la vez est\u00e9 formulada en clave positiva.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Ojo! con esto no queremos decir que memorices las respuestas, ya que te pueden realizar preguntas similares y lo m\u00e1s probable es que no quieras parecer un robot respondiendo siempre lo mismo. No obstante, tener cierta idea de lo que podr\u00edas decir probablemente aplaque tus nervios. Como siempre te recomendamos, no olvides realizar una peque\u00f1a investigaci\u00f3n de la empresa para conocer su historia, sus \u00faltimos proyectos. As\u00ed, adem\u00e1s de proyectar tus ganas de trabajar en la empresa, podr\u00e1s enfocar mejor tus respuestas.<\/p>\n\n\n\n

2) Haz un ensayo general:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otra buena manera de plantar cara a los nervios, es realizar un ensayo general de la entrevista. V\u00edstete con la ropa que llevar\u00e1s ese d\u00eda, pon en orden la documentaci\u00f3n que quieras ense\u00f1ar al entrevistador y pide a un amigo o a un familiar que te entreviste. El objetivo es el falso entrevistador te d\u00e9 su punto de vista sobre tus fortalezas y debilidades; te indique cosas de tu lenguaje no verbal que puedes mejorar y te se\u00f1ale otras relativas a tu lenguaje verbal como el uso excesivo de muletillas, diminutivos o la velocidad de tu discurso. As\u00ed tendr\u00e1s la oportunidad de corregir esos aspectos que podr\u00edan dejarte fuera del proceso de selecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Como parte de este ensayo general, puedes acercarte al lugar en el que ser\u00e1 la entrevista. As\u00ed tendr\u00e1s la certeza de que no te perder\u00e1s y si vas en coche podr\u00e1s comprobar si hay sitios cercanos para aparcar. Incluso si sabes exactamente d\u00f3nde tendr\u00e1 lugar la entrevista, sal de casa con tiempo y pide a la empresa un n\u00famero de tel\u00e9fono de contacto al que poder llamar en caso de accidente o atasco para avisar de que puedes llegar tarde o que necesitas traspasar la entrevista de trabajo a otro d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

3) R\u00edete:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La risa ayuda a reducir el nivel de estr\u00e9s y la ansiedad. Cuando te r\u00edes tu cuerpo segrega endorfinas, una sustancia qu\u00edmica que act\u00faa como un opi\u00e1ceo natural y que te ayudar\u00e1 a calmarte y a sentirte bien. Tambi\u00e9n segregar\u00e1s endorfinas practicando deporte.<\/p>\n\n\n

\n
\"Implika\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Por lo tanto: reemplaza cualquier sentimiento negativo por otro positivo y trata de hacer cosas que te gusten antes de la entrevista: visita a un amigo con el que te diviertas, ve esa pel\u00edcula que, no importa las veces que la veas, siempre te deja con una sensaci\u00f3n agradable, sal a correr,\u2026 \u00bfTe gustan los mon\u00f3logos? Siempre puedes ver v\u00eddeos de Goyo Jim\u00e9nez, Dani Rovira o Ernesto Sevilla de camino a la entrevista.<\/p>\n\n\n\n

4) Escucha m\u00fasica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otra forma de relajarse es escuchar m\u00fasica. Puedes optar por melod\u00edas relajantes o por m\u00fasica con ritmo que te ponga a tono, que te transmita confianza y que te haga sentir que eres el mejor. Una lista de canciones motivantes puede hacer que inspires y que domines la entrevista.<\/p>\n\n\n\n

5) Ac\u00e9ptalo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Finalmente, si empiezas a sentir nervios durante la entrevista recuerda que es mejor admitirlo. Si te bloqueas en una pregunta, no est\u00e1 mal decir algo como \u201cLo siento. Estoy muy nervioso. Es mi primera entrevista\u201d o \u201cHace mucho tiempo que no me encontraba en esta situaci\u00f3n\u201d. Aceptarlo te har\u00e1 parecer m\u00e1s humano y el entrevistador podr\u00e1 comprenderte mejor.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Blog Implika Formaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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