{"id":29455,"date":"2016-09-29T18:13:02","date_gmt":"2016-09-29T16:13:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=29455"},"modified":"2021-04-27T10:18:28","modified_gmt":"2021-04-27T08:18:28","slug":"psicomeditacion-integracion-tecnicas-meditacion-psicoterapia-potenciar-desarrollo-personal-espiritual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/psicomeditacion-integracion-tecnicas-meditacion-psicoterapia-potenciar-desarrollo-personal-espiritual\/","title":{"rendered":"Psicomeditaci\u00f3n: Integraci\u00f3n de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y psicoterapia para potenciar nuestro desarrollo personal y espiritual"},"content":{"rendered":"

Oriente y Occidente, se est\u00e1n dando la mano. Cada vez m\u00e1s, necesitamos mirar \u00a0otros horizontes, encontrar propuestas que nos abran nuevos caminos de reencuentro con nuestro verdadero ser. Las filosof\u00edas orientales, ponen a nuestra disposici\u00f3n herramientas muy valiosas de meditaci\u00f3n, para profundizar en la b\u00fasqueda espiritual y personal de nuestra esencia. La Psicoterapia Humanista pone a nuestro servicio t\u00e9cnicas para favorecer la autonom\u00eda y autorrealizaci\u00f3n del individuo de forma sana y hol\u00edstica.<\/p>\n

Vivimos en una sociedad de consumo que a\u00fana sus fuerzas para alejarnos de nosotros mismos, de lo que verdaderamente es importante. Nos crea continuamente necesidades que no tenemos, e intenta distraernos con el mundo de la ilusi\u00f3n. En el camino, nos olvidamos de lo valioso: conocernos, cuidarnos, generar compasi\u00f3n, ser generosos, tolerantes,… Fomentar cualidades que nos humanizan y aceptar \u00a0la realidad tal y como es, ocup\u00e1ndonos de nosotros y de los dem\u00e1s.<\/p>\n

A trav\u00e9s de la integraci\u00f3n de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y psicoterapia podemos liberarnos de esos condicionamientos e ir redescubriendo quien somos en realidad.<\/p>\n

Proceso terap\u00e9utico y toma de conciencia.<\/strong><\/h3>\n

Cuando acudimos a una terapia, algo de nuestra vida no funciona bien. Podemos tener problemas de relaciones, laborales, personales,…quiz\u00e1 haya situaciones que se repitan una y otra vez sin saber porqu\u00e9 y no nos dejen ser felices. Cada persona llega con un objetivo diferente. Es importante que aprendamos a conectarnos con nosotros mismos de forma honesta, sin rechazar ni ensalzar nada. Estar atentos a los bloqueos y mecanismos repetitivos profundos que impiden nuestra autorrealizaci\u00f3n para poder conocerlos y si es nec\"adhara\"<\/a>esario, cambiarlos<\/p>\n

Con \u00a0la meditaci\u00f3n desarrollamos la presencia del \u201ctestigo consciente\u201d. Aprendemos a observar sin juicios ni an\u00e1lisis todo aquello que acude a nuestra mente. Al aceptar la realidad tal y como es, de forma ecu\u00e1nime, nos relacionamos con\u00a0 nosotros mismos desde un lugar m\u00e1s profundo. Conectamos con nuestra verdadera esencia en un espacio de quietud y silencio. Expandimos nuestra conciencia m\u00e1s all\u00e1 de emociones, pensamientos o sentimientos. Con la pr\u00e1ctica aprendemos a mantener esa \u201catenci\u00f3n consciente\u201d \u00a0o \u201cmindfulness\u201d en nuestra vida diaria. \u00a0Observamos c\u00f3mo nos relacionamos con nuestro entorno desde la \u00a0ecuanimidad, sin prejuicios.<\/p>\n

En el proceso terap\u00e9utico, asumimos la responsabilidad de nuestras acciones y reajustamos aquello que impide nuestra realizaci\u00f3n personal. A lo largo del camino nos despojaremos\u00a0 de muchos mecanismos que nos ayudaban a mantenernos en un fr\u00e1gil equilibrio y elegiremos\u00a0 otros nuevos, m\u00e1s sanos y honestos, para desarrollar todo nuestro potencial.<\/strong><\/p>\n

Resistencia al cambio<\/strong><\/h3>\n

El falso ego va desapareciendo y \u00a0en\u00a0\u00a0 nuestro entorno a veces no tiene espacio un \u201cego sano\u201d.<\/p>\n

Cuando iniciamos un proceso de cambio, podemos encontrar resistencias de nuestro \u201cfalso ego\u201d y\u00a0 de personas que nos rodean.<\/strong><\/p>\n

Cuesta aceptar la \u201cnueva identidad\u201d por m\u00faltiples razones: seres queridos se pueden sentir traicionados: \u201c\u00bfd\u00f3nde est\u00e1 la persona que yo conoc\u00ed…?, \u201c; defraudados: \u201cno eres como yo pensaba…\u201d cuando en realidad est\u00e1n pensando \u201cno eres como yo quiero que seas\u201d; asustados, en ocasiones hacemos de espejo en los dem\u00e1s para bien o para mal. Hay personas que no se alegran de la evoluci\u00f3n de los dem\u00e1s, porque les est\u00e1n recordando lo que ellos podr\u00edan hacer y no quieren. Es una manera de llamar la atenci\u00f3n a sus conciencias dormidas, y cuando uno duerme pl\u00e1cidamente, no siempre le gusta que le despierten y menos para hacer esfuerzos.<\/p>\n

Sin embargo, cuando entramos en contacto con nuestro ser m\u00e1s profundo, desarrollamos una gran capacidad de amar y las relaciones mejoran hacia todos. Nos liberamos de aquello que nos produc\u00eda ansiedad e insatisfacci\u00f3n. Todos los que nos rodean reciben esa influencia y se benefician de ella.\u00a0<\/strong><\/p>\n

B\u00fasqueda del Ser<\/strong><\/h3>\n

Una vez que hemos emprendido el camino, el compromiso interior, la b\u00fasqueda de nuestra \u00a0verdadera identidad, ya no hay marcha atr\u00e1s. Por mucho que queramos perdernos o rezagarnos en el trayecto, una parte de nosotros siempre estar\u00e1 alerta y llamando nuestra atenci\u00f3n cuando nos\u00a0 alejamos demasiado del objetivo.<\/p>\n

\u00a0Se ha comenzado la aut\u00e9ntica b\u00fasqueda del Ser. S\u00f3lo en esta andadura podremos encontrarnos con quien realmente somos, y de forma natural, la identidad emocional patol\u00f3gica que nos ayud\u00f3 a sobrevivir dejar\u00e1 \u00a0el lugar a la verdadera. Aquella que siempre ha estado latente en\u00a0 nuestro interior, esperando ser potenciada. <\/strong><\/p>\n

Nos redescubrimos\u00a0 y empezamos a \u00a0construir lo que es sano para nosotros. Es un camino gradual que requiere compromiso, perseverancia\u00a0 y determinaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n

Psico-meditaci\u00f3n: integraci\u00f3n de meditaci\u00f3n y psicoterapia<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/strong>La psicoterapia nos ayuda\u00a0 a descubrir y enfrentarnos a\u00a0 nuestros miedos<\/strong>, a liberarnos de los bloqueos que est\u00e1n impidi\u00e9ndonos avanzar en la consecuci\u00f3n de una vida plena y feliz y nos proporciona autonom\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n nos da las herramientas para reconectarnos a nivel profundo con nuestra mente luminosa<\/strong> y aprender a mantenernos en quietud y armon\u00eda en ese vac\u00edo que aparece cuando la \u201cpiel\u201d que nos ha acompa\u00f1ado durante tantos a\u00f1os se va mudando por una nueva.<\/p>\n

Si los pasos se van dando en paralelo es m\u00e1s protector para la persona.\u00a0 De esta manera,\u00a0 la sensaci\u00f3n de inquietud que aparece en el proceso terap\u00e9utico, cuando hay que dar un paso y no hay vuelta atr\u00e1s, se convierte en la experiencia de un \u201cvac\u00edo f\u00e9rtil\u201d, de un espacio sereno y\u00a0 profundo, lleno de calma, quietud y bienestar. Si hemos descubierto y experimentado a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n ese espacio que nos pertenece por derecho propio, la sensaci\u00f3n puede ser enriquecedora porque nos permitir\u00e1 descubrir que ese \u201cvac\u00edo luminoso\u201d es\u00a0 nuestra verdadera esencia. Nos\u00a0 ayudar\u00e1 a que desaparezcan el miedo, \u00a0los bloqueos mentales y emocionales de forma natural y progresiva.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n nos equilibra a nivel subconsciente, favoreciendo que afloren conflictos no resueltos a nuestro consciente<\/strong>. En el proceso terap\u00e9utico vamos resolviendo, construyendo y fortaleciendo facetas dormidas que hemos ido descubriendo. Estas facultades necesitan \u00a0espacio y reconocimiento para integrarlas y convertirlas en\u00a0 una v\u00eda de esperanza.<\/p>\n

Son nuevas herramientas, cualidades reveladas en nuestra toma d\"adhara\"<\/a>e conciencia, que seguramente hayan aflorado al liberarnos de nuestro ego neur\u00f3tico. M\u00e1scara maravillosamente moldeada, que nos ha acompa\u00f1ado y protegido durante a\u00f1os. Es como despedirse para siempre de un viejo amigo con el que hemos compartido momentos importantes de nuestra vida. Ahora sabemos que nuestros caminos se separan y debemos recorrer\u00a0 nuevos horizontes con energ\u00edas renovadas.<\/p>\n

Los grandes maestros espirituales hablan de lo importante del desapego. Desapegarnos de nuestro falso ego. No del ego sano que nos permite comunicarnos y relacionarnos sanamente, sino de nuestro \u201cser aparente\u201d o \u201cfalso self\u201d. Aqu\u00e9l que nos impide crecer, ser generosos, tolerantes, compasivos, aut\u00f3nomos, y en definitiva\u00a0 libres de elegir nuestro propio destino. Ese es del que debemos deshacernos.<\/p>\n

El camino integrador\u00a0 entre la psicoterapia y la meditaci\u00f3n, facilita la toma de conciencia de nuestros bloqueos emocionales, y de su disoluci\u00f3n<\/strong>. Nos permite estar en contacto con nuestro Ser en todo momento, ejerciendo una funci\u00f3n beneficiosa y protectora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oriente y Occidente, se est\u00e1n dando la mano. Cada vez m\u00e1s, necesitamos mirar \u00a0otros horizontes, encontrar propuestas que nos abran … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":200,"featured_media":29457,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[772,785],"tags":[511,2192,2832,3265,3508,3583,3584,10141],"class_list":["post-29455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal","category-nuestros-clientes","tag-psicologia","tag-meditacion","tag-noticias-de-centros-de-formacion","tag-centros-de-formacion","tag-psicoterapia","tag-3583","tag-adhara-psicologia","tag-noticiaselpais","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":{"bannerid1":null,"bannerid2":null,"hreflang":null,"estilo_titulo":null,"fecha":null,"mostrar_faldon":null,"texto_faldon":null,"link_faldon":null,"link_texto_faldon":null,"link_button_faldon":null,"noticiasElPais":null,"noticiasLaVanguardia":null},"yoast_head":"\nPsicomeditaci\u00f3n: Integraci\u00f3n de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y psicoterapia para potenciar nuestro desarrollo personal y espiritual - Blog Emagister<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/psicomeditacion-integracion-tecnicas-meditacion-psicoterapia-potenciar-desarrollo-personal-espiritual\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psicomeditaci\u00f3n: Integraci\u00f3n de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y psicoterapia para potenciar nuestro desarrollo personal y espiritual\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oriente y Occidente, se est\u00e1n dando la mano. 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