{"id":58470,"date":"2018-02-14T16:42:22","date_gmt":"2018-02-14T15:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=58470"},"modified":"2020-04-07T10:39:03","modified_gmt":"2020-04-07T08:39:03","slug":"5-consejos-para-estudiar-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/5-consejos-para-estudiar-por-la-noche\/","title":{"rendered":"5 consejos para estudiar por la noche (y no morir en el intento)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfTienes que afrontar un <strong>examen a corto plazo<\/strong> y no te queda m\u00e1s remedio que estudiar por la noche? Que no cunda el p\u00e1nico. Trasnochar para acumular <a href=\"https:\/\/www.emagister.com\">informaci\u00f3n acad\u00e9mica<\/a> es una buena opci\u00f3n, siempre y cuando no se acabe convirtiendo en una pr\u00e1ctica habitual. Aunque hay personas que se sienten m\u00e1s c\u00f3modas estudiando despu\u00e9s de cenar, conviene recordar que, con sue\u00f1o y cansancio acumulados, las fuerzas nos pueden fallar en cualquier momento.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed pues, es recomendable medir hasta d\u00f3nde podemos llegar y ser conscientes de nuestras limitaciones. Sea como sea, conviene tener presentes algunos consejos para sacar el m\u00e1ximo rendimiento a las horas previas de un examen. Un avance: hay vida m\u00e1s all\u00e1 de las bebidas estimulantes. Si no tienes sue\u00f1o acumulado y has ido siguiendo el curso regularmente, superar\u00e1s la noche con \u00e9xito. \u00a1Suerte en tu cuenta atr\u00e1s!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>5 claves para estudiar por la noche y rendir al m\u00e1ximo<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Distribuye las horas de sue\u00f1o.<\/strong> Si sabes que te espera una noche larga, evita afrontarla con sue\u00f1o acumulado. En otras palabras, no madrugues el d\u00eda en que tengas que trasnochar o, como m\u00ednimo, procura hacer una siesta corta. Sea como sea, pon tu salud siempre en primer lugar y no te exijas m\u00e1s de lo que puedas aguantar.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Come ligero y sano.<\/strong> Estudiar con el est\u00f3mago pesado disminuir\u00e1 tu concentraci\u00f3n. As\u00ed pues, intenta comer ligero e ir picando durante la noche. Una ensalada o un plato de verduras te mantendr\u00e1n activo y evitar\u00e1n una digesti\u00f3n trabajosa. Por cierto, en la medida de lo posible no recurras a bebidas con cafe\u00edna: pueden provocarte taquicardia y malestar. Si acumulas mucha cafe\u00edna, no podr\u00e1s dormir horas m\u00e1s tarde.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>No estudies acostado.<\/strong> Intenta estudiar en el sitio de siempre, con un escritorio y una silla. Si lees tumbado en la cama es probable que el sue\u00f1o aparezca r\u00e1pidamente. Estudiar por la noche solo debe variar tu horario, no tus otros h\u00e1bitos de estudio. Recuerda: espalda recta e iluminaci\u00f3n adecuada.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Mu\u00e9vete de vez en cuando.<\/strong> Dar peque\u00f1os paseos por la casa, cambiar de postura, leer en voz alta&#8230; Todo esto puede ayudarte a evitar los bostezos. Un complemento interesante puede ser escuchar una canci\u00f3n que te guste mientras paseas. Eso s\u00ed, \u00a1con auriculares!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Toma una ducha fr\u00eda.<\/strong> Si ninguno de estos consejos te ha funcionado, ten presente que nada despierta m\u00e1s que una ducha fr\u00eda. En todo caso, se trata de una medida de urgencia que hay que descartar en pleno invierno.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfHas superado la noche de estudio? Recuerda que, m\u00e1s all\u00e1 de excepciones puntuales, la clave es lograr el equilibrio entre las horas de sue\u00f1o y las <strong>horas de estudio<\/strong>: tu cerebro funcionar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pidamente. \u00a1\u00c1nimo para la pr\u00f3xima vez!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes que afrontar un examen a corto plazo y no te queda m\u00e1s remedio que estudiar por la noche? 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