{"id":59491,"date":"2022-02-27T16:38:00","date_gmt":"2022-02-27T15:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=59491"},"modified":"2022-06-07T17:29:19","modified_gmt":"2022-06-07T15:29:19","slug":"la-catedratica-ma-dolores-avia-nos-muestra-camino-al-optimismo-inteligente-la-psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/la-catedratica-ma-dolores-avia-nos-muestra-camino-al-optimismo-inteligente-la-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"La catedr\u00e1tica M\u00aa Dolores Avia nos muestra el camino al optimismo inteligente y a la Psicolog\u00eda Positiva"},"content":{"rendered":"\n

Hemos tenido el honor en el\u00a0Instituto Psicobiol\u00f3gico<\/strong>\u00a0de volver a contar en nuestro equipo docente multidisciplinar con toda una referente de la Psicolog\u00eda en Espa\u00f1a como es\u00a0Mar\u00eda Dolores Avia<\/strong>, catedr\u00e1tica de Psicolog\u00eda de la Universidad Complutense de Madrid (UCM) y una de las mayores expertas en personalidad \u2013fue pionera en los a\u00f1os 90 en la traducci\u00f3n en Espa\u00f1a y revisi\u00f3n del\u00a0modelo de los Cinco Grandes de McCrae y Costa\u2013 . La Dra. Avia imparte Psicolog\u00eda de la Personalidad en el Departamento de Personalidad, Evaluaci\u00f3n y Tratamiento Psicol\u00f3gico de la UCM, y reiter\u00f3 el hecho de que hace ya varios a\u00f1os\u00a0nombr\u00f3 a nuestro instituto como Instituci\u00f3n Positiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La catedr\u00e1tica particip\u00f3 en el cuarto seminario del M\u00e1ster en Inteligencia Emocional, Psicolog\u00eda Positiva, Neurociencia, Coaching y estudio cient\u00edfico de la felicidad<\/em>, con la ponencia \u2018Optimismo inteligente: Psicolog\u00eda de las emociones positivas<\/strong>\u2019, que comparte t\u00edtulo con su obra m\u00e1s conocida \u2013de la que es coautora junto a Carmelo<\/strong> V\u00e1zquez<\/strong>\u2013, publicada en 1998.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. M.\u00aa Dolores Avia comenz\u00f3 abordando los inicios de la Psicolog\u00eda<\/strong> Positiva<\/strong>, movimiento que tom\u00f3 forma en EEUU a ra\u00edz de una comunicaci\u00f3n presidencial del entonces presidente de la APA (American Psychological Association<\/em>), Martin P. Seligman<\/strong>, realizada en 1999, y desde entonces este \u00e1rea ha recibido un gran reconocimiento.<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto es que autores como Mar\u00eda Dolores Avia han situado a la Psicolog\u00eda Positiva como una materia referente, no s\u00f3lo por el mensaje que transmite, sino tambi\u00e9n por proporcionar una vertiente hasta entonces secundaria en la Psicolog\u00eda, tradicionalmente \u201cdemasiado asociada al sufrimiento (conflictos, traumas, d\u00e9ficits, pesares, etc.) de las personas\u201d. La Psicolog\u00eda Positiva defiende la legitimidad del estudio cient\u00edfico de los aspectos positivos<\/strong> o, como lo denomina la catedr\u00e1tica, \u201cel repertorio positivo de las personas\u201d entre emociones, cualidades, destrezas, habilidades, fortalezas\u2026<\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, \u201cdecidimos atender en la Psicolog\u00eda Positiva todos los aspectos m\u00e1s valerosos, saludables, humanos y admirables de la vida, sin pretender negar los conflictos, problemas y el sufrimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El \u2018realismo\u2019 pesimista\/optimista<\/h3>\n\n\n\n

L\u00f3gicamente, la Psicolog\u00eda Positiva se sustenta en gran parte en las emociones positivas, en c\u00f3mo desarrollarlas y enlaza con un concepto que ya hemos tratado en el M\u00e1ster en Inteligencia Emocional, como es el bienestar subjetivo o hed\u00f3nico<\/strong>(valoraci\u00f3n general que hace un sujeto sobre toda su vida, incluyendo la felicidad, satisfacci\u00f3n vital y el aspecto positivo).<\/p>\n\n\n\n

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Como se\u00f1al\u00f3 en su disertaci\u00f3n la Dra. Avia, no es cierto que la relaci\u00f3n o secuencia entre las emociones negativas y positivas se d\u00e9 en un continuum<\/em>. En este caso \u2018continuo\u2019, el \u201cmalestar psicol\u00f3gico nos llevar\u00eda en caso extremo a la depresi\u00f3n, y en el contrario el bienestar psicol\u00f3gico ser\u00eda la plenitud\u201d, y justo en medio estar\u00eda el \u2018realismo\u2019. Pero no es as\u00ed. La relaci\u00f3n es ortogonal, es decir, que son estados independientes. \u201cTanto el optimista como el pesimista piensan que ven (el mundo) de forma realista<\/strong>\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la doctora. De esta manera, los expertos en emociones han descubierto que los \u201cprocesos por los que se generan, modifican y eliminan emociones positivas son distintos que para las emociones negativas\u201d, por lo que \u201cno son equiparables en un continuum<\/em>\u201d. En otras palabras, optimismo no es lo contrario de pesimismo, son planos independientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lo que la investigaci\u00f3n ha se\u00f1alado es que s\u00ed que hay un \u2018continuo\u2019 que ir\u00eda de pocas emociones negativas a muchas emociones negativas, y lo mismo con las positivas. Adem\u00e1s, la tendencia a tener emociones de uno u otro tipo es estable: \u201cTienden a ver las cosas positivas aunque les pasen cosas, y negativas aunque no les pase nada\u201d. Una patolog\u00eda muy caracter\u00edstica ser\u00eda la depresi\u00f3n<\/strong>, una predilecci\u00f3n por las emociones negativas<\/strong>, y en la misma depresi\u00f3n se produce a veces un caso muy singular, que es la anhedonia<\/strong>: la incapacidad o dificultad para experimentar placer, o una p\u00e9rdida de inter\u00e9s o satisfacci\u00f3n en casi todas las actividades.<\/p>\n\n\n\n

Optimismo inteligente no es un \u201cSi quieres, puedes\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Tal como lo expresa la catedr\u00e1tica Mar\u00eda Dolores Avia, la felicidad es un objetivo leg\u00edtimo<\/strong>, y el optimismo inteligente aparece como una herramienta esencial para adaptarnos al medio y transformarlo, un requisito para la supervivencia. Se trata de cultivar el optimismo a trav\u00e9s de expectativas positivas, esperanza, persistencia y constancia en la b\u00fasqueda de metas<\/strong>, y ello s\u00f3lo tendr\u00e1 efectos positivos en nuestra inteligencia emocional<\/strong> y, por ende, en nuestra salud. No debe confundirse con el optimismo ilusorio, carente de fundamento y com\u00fan entre los libros de autoayuda con la m\u00edtica frase: \u201cSi quieres, puedes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Desde la infancia<\/h3>\n\n\n\n

Es uno de los aspectos tratados en el M\u00e1ster en Inteligencia Emocional y la Dra. Mar\u00eda Dolores Avia tambi\u00e9n resalt\u00f3 la gran influencia que tiene el apego materno-paterno<\/strong>. \u00bfSe puede aprender a ser optimista? Para responder a esta pregunta, la Dra. Avia recuerda la teor\u00eda de Seligman sobre el apego materno-paterno, pues \u201cun organismo joven que experimenta seguridad con el cuidador\u201d propiciar\u00e1 el desarrollo de emociones positivas, que ser\u00e1n el est\u00edmulo para el af\u00e1n de explorar y el juego en el ni\u00f1o, y fundamental para adquirir \u201cdestrezas y competencias\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El caso contrario es el del ni\u00f1o que no experimenta seguridad ni tiene las condiciones de apego necesarias, de manera que no genera emociones positivas. De esta manera, hay una limitaci\u00f3n en el repertorio que conduce a las destrezas, no hay expansividad y se crean barreras defensivas ante amenazas externas: \u201cEl mundo estar\u00e1 lleno de problemas\u201d.<\/p>\n\n\n

M\u00e1ster en inteligencia emocional, psicolog\u00eda, neurociencia y salud<\/a>
Instituto Psicobiol\u00f3gico<\/div>
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M\u00e1ster en inteligencia emocional, psicolog\u00eda, neurociencia y salud.<\/a>
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Fuente: Blog Instituto Psicobiol\u00f3gico<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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