{"id":84463,"date":"2019-04-12T13:52:42","date_gmt":"2019-04-12T11:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=84463"},"modified":"2021-04-27T10:01:14","modified_gmt":"2021-04-27T08:01:14","slug":"como-manejar-tus-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/como-manejar-tus-emociones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo manejar tus emociones?"},"content":{"rendered":"

Controlar nuestras emociones es una tarea ardua que implica temple y disciplina. Sin embargo, es muy importante que no dejemos que las emociones nos dominen a nosotros. El\u00a0autocontrol emocional<\/strong>\u00a0<\/strong>se basa justamente en ello, poder gestionar nuestros sentimientos. Si conseguimos tener bajo control las emociones positivas y negativas podremos experimentar y expresar lo que nos ocurre de mejor manera.<\/p>\n

Sigue leyendo porque hoy hablaremos sobre los beneficios que se encuentran al mantener las emociones a raya. Adem\u00e1s, te daremos algunos consejos para mejorar el autocontrol emocional.<\/p>\n

Combatir los impulsos, la clave detr\u00e1s de todo<\/strong><\/h3>\n

Los impulsos muchas veces nos juegan una mala pasada y nos llevan a olvidarnos de la raz\u00f3n y, aunque\u00a0 ocurran cada tanto y no parezca mucho, en el largo plazo puede traernos dificultades. No controlar las conductas impulsivas pueden generar otros comportamientos de riesgo. Esto ocurre muchas veces porque al tratarse de un estimulo irreflexivo, la mente no logra aprender de lo que ocurre. Es decir, no se realiza un proceso de interiorizaci\u00f3n, por lo que no se toma consciencia de hasta d\u00f3nde nos est\u00e1 llevando esa falta de control. Claro que no todas las conductas impulsivas resultan ser negativas, muchas act\u00faan como un mecanismo de defensa y alertan de posibles peligro.<\/p>\n

El autocontrol emocional sirve para vigilar que nuestras actitudes impulsivas se mantengan a raya. Esto solo es posible si aprendemos a interpretar lo que sentimos y lo que nos ocurre interiormente. C\u00f3mo reaccionamos frente a una emoci\u00f3n influir\u00e1 definitivamente en c\u00f3mo ese sentimiento nos afecta. Y eso no es todo, una mala regulaci\u00f3n de las respuestas emocionales puede conducir, incluso, a la ansiedad o la depresi\u00f3n. Por lo que necesitamos aprender a prevenir estos desplantes de nuestras emociones y\u00a0 as\u00ed aprender a actuar antes que las emociones nos invadan. Identificar los s\u00edntomas para entender nuestro estado de \u00e1nimo y proceder en consecuencia.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 debo tener autocontrol?<\/strong><\/h3>\n

El or\u00e1culo griego cl\u00e1sico sentencia \u00abcon\u00f3cete a ti mismo\u00bb; esta es realmente la clave para controlar las emociones. Daniel Goleman, autor del libro\u00a0Inteligencia emocional<\/em> ya lo sentenciaba as\u00ed: \u201cLa habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial de la vida\u201d.\"\"<\/a><\/p>\n

Son muchos los beneficios que podemos obtener a partir del control sobre nuestras emociones. Aqu\u00ed te resumimos los m\u00e1s importantes:<\/p>\n