{"id":89727,"date":"2019-07-15T13:45:55","date_gmt":"2019-07-15T11:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=89727"},"modified":"2021-06-14T10:49:31","modified_gmt":"2021-06-14T08:49:31","slug":"vejez-activa-larga-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/vejez-activa-larga-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Vejez activa: larga vida saludable"},"content":{"rendered":"

El <\/span>envejecimiento activo <\/span>es algo que tenemos que potenciar como proyecto personal a largo plazo. La OMS lo define como el proceso de optimizaci\u00f3n de las oportunidades de salud, participaci\u00f3n y seguridad. Todo esto tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas. Si queremos vivir m\u00e1s, necesitamos seguir una serie de consejos que te ayuden a ser longevo. <\/span><\/p>\n

El fin de todo esto no es otro que el de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que nos hacemos mayores. Si ves la evoluci\u00f3n que ha experimentado la esperanza de vida en el siglo XXI lo entender\u00e1s todo. Precisamente por esto, se debe vivir influenciado de lo que se conoce como vida sana.<\/span><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, la vejez no es sin\u00f3nimo de deterioro. Si sigues leyendo lo que se te argumenta a continuaci\u00f3n, ver\u00e1s cu\u00e1les son las claves para hacer de la vejez, una etapa activa. Si consideras que esta es un \u00e1rea importante para tu formaci\u00f3n, consulta el M\u00e1ster en Envejecimiento Saludable y Calidad de Vida.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tener una vejez activa?<\/span><\/h2>\n

Hacerse mayor con calidad f\u00edsica, mental y social implica mejorar tu esperanza de vida, tus ganas de hacer cosas y tu calidad de vida. SI quieres envejecer activamente puedes: <\/span><\/p>\n

Hacer alg\u00fan deporte y comer de manera sana y equilibrada<\/span><\/h3>\n

Si tienes como costumbre ejercitarte y comer mediante una dieta rica en frutas y verduras, ayudar\u00e1s a tu salud f\u00edsica. Otra opci\u00f3n es aumentar tus relaciones sociales con actividades grupales como el aquagym o la danza. Es una divertida y saludable manera de incrementar tu sensaci\u00f3n de logro, hacer nuevos amigos y ganar entereza en uno mismo.<\/span><\/p>\n

M\u00e1ster en Dermatolog\u00eda en Farmacia<\/a>
ESCUELA INTERNACIONAL DE FARMACIA PASTEUR<\/div>
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Precio Emagister<\/div>960 \u20ac<\/del> 480 \u20ac<\/div>Ver m\u00e1s<\/a><\/div><\/div>
T\u00e9cnico Auxiliar de Farmacia + T\u00e9cnico Auxiliar de \u00d3ptica<\/a>
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Precio Emagister<\/div>1.780 \u20ac<\/del> 890 \u20ac<\/div>Ver m\u00e1s<\/a><\/div><\/div>
Ver todos los cursos<\/svg><\/span><\/div><\/div>\n

Formar parte de un voluntariado<\/span><\/h3>\n

Son proyectos beneficiosos tanto para la gente como para ti mismo. Con tu ocupaci\u00f3n como voluntario ayudar\u00e1s a mejorar muchas cosas, por ejemplo, el aspecto de tu comunidad. Adem\u00e1s, fortalecer\u00e1s tu capacidad de entrega y ayuda a los dem\u00e1s. Todo esto, te ayudar\u00e1 a estar siempre motivado de cara a conseguir nuevos objetivos. <\/span><\/p>\n

Aprender algo novedoso para un envejecimiento saludable<\/span><\/h3>\n

\u00bfTe has planteado volver a hacer alguna cosa que hac\u00edas anteriormente y que la tienes actualmente olvidada? Siempre es un buen momento para hacerlo ya que hay numerosas opciones a tu alrededor. Tras jubilarte, es bueno que te formes con idiomas, tecnolog\u00edas, jardiner\u00edas y manualidades. Para empezar, lo mejor es contactar con el ayuntamiento de tu ciudad para saber qu\u00e9 cursos hacen y de qu\u00e9 tipo son.\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Realizar actividades que estimulen tu actividad cerebral<\/span><\/h3>\n

Hay actividades que son ideales para mantener estimulada la mente. Algunas de ellas son los juegos de mesa, la pintura, los rompecabezas, sudokus, sopas de letras o mandalas. Al realizar esto, desarrollar\u00e1s destrezas que quiz\u00e1s no sab\u00edas que ten\u00edas, reducir\u00e1s la presencia de demencias o falta de memoria y tendr\u00e1s un mejor estado de \u00e1nimo gracias a la generaci\u00f3n de endorfinas.<\/span><\/p>\n

Todo esto te hacer mantener un proyecto de vida con el que estar\u00e1s atento y con ganas de m\u00e1s. Adem\u00e1s, aumentar\u00e1s tu estado de \u00e1nimo, te sentir\u00e1s \u00fatil y muy, pero que muy feliz.<\/span><\/p>\n

Si deseas m\u00e1s asesoramiento o tienes m\u00e1s dudas te recomendamos que visites la web de Emagister<\/a>. <\/span>\u00a1Cont\u00e1ctanos mediante este link<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El envejecimiento activo es algo que tenemos que potenciar como proyecto personal a largo plazo. 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