{"id":98884,"date":"2020-01-27T08:42:06","date_gmt":"2020-01-27T07:42:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/?p=98884"},"modified":"2021-04-27T10:47:23","modified_gmt":"2021-04-27T08:47:23","slug":"kundalini-un-ejercicio-de-yoga-ideal-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com\/blog\/kundalini-un-ejercicio-de-yoga-ideal-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Kundalini: un ejercicio de yoga ideal para la salud"},"content":{"rendered":"

El\u00a0<\/span>Kundalini\u00a0<\/b>es un tipo de yoga muy conocido en la actualidad, pero no siempre se conocen sus particularidades. A continuaci\u00f3n, te explicamos m\u00e1s y para que sepas c\u00f3mo puede ayudarte a tener una perfecta armon\u00eda\u00a0 f\u00edsica y mental. <\/span><\/p>\n

Qu\u00e9 es el yoga Kundalini<\/span><\/h2>\n

Se denomina as\u00ed al modelo de yoga creado por el yogi Bhajan, quien lo dio a conocer en Europa.\u00a0Se apoya en el\u00a0<\/span>Yoga Sutra<\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/i>(escrito en el siglo tercero antes de Cristo) y que se acompa\u00f1a de tantra y\u00a0<\/span>bhakti\u00a0<\/span><\/i>(muestra de fervor a una deidad). Adem\u00e1s, combina diferentes alternativas dentro del yoga como el\u00a0<\/span>raya<\/span><\/i>, el\u00a0<\/span>shakti<\/span><\/i>, el\u00a0<\/span>kriya<\/span><\/i>\u00a0y el<\/span>\u00a0nada<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Recibe su nombre de una serpiente hom\u00f3nima que nace en el inicio del r\u00edo Sushumna y que vive en la base inferior de la columna vertebral del ser humano. La finalidad de este tipo de yoga es avivar a este reptil para que ascienda hacia el cerebro consiguiendo as\u00ed la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental. Su pr\u00e1ctica enfatiza la creatividad y la recuperaci\u00f3n paulatina de la fuerza perdida por las costumbres diarias.<\/span><\/p>\n

Para lograr estos resultados se usan\u00a0<\/span>mantras<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>asanas<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>pranayamas<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>mudras\u00a0<\/span><\/i>y meditaci\u00f3n entre otros m\u00e9todos complementarios. El objetivo es acicalar los\u00a0<\/span>nadis\u00a0<\/span><\/i>(unos canales de energ\u00eda interna que se estructuran en\u00a0<\/span>ida<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>pingala\u00a0<\/span><\/i>y\u00a0<\/span>sushumna<\/span><\/i>) para que el organismo funcione adecuadamente.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la utilidad\u00a0del yoga Kundalini?<\/span><\/h3>\n

B\u00e1sicamente, para conseguir crecer como persona. El proceso es progresivo y facilita lograr mayor conciencia sobre uno mismo, pero tambi\u00e9n sobre cu\u00e1l es su rol en el planeta. La idea es sacarle el m\u00e1ximo provecho a la pr\u00e1ctica corriente. Podr\u00eda afirmarse que la idea subyacente es incrementar la adaptaci\u00f3n a las circunstancias para rebasarlas m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/span><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste una clase de este modelo de yoga?<\/span><\/h3>\n

Generalmente, se empieza con unos minutos de calentamiento para conseguir que la\u00a0musculatura vaya encajando a los movimientos que se llevar\u00e1n a cabo. Tras cantar el Adi Mantra, se produce la\u00a0<\/span>kriya<\/i><\/b>\u00a0(ejercicios concretos para cada parte del cuerpo y para la mente). Se acaba con unos minutos de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n siendo el canto al Eterno Sol, o una bendici\u00f3n, el punto final del c\u00f3nclave.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo se vincula la energ\u00eda Kundalini\u00a0con los chakras<\/span><\/h2>\n

La columna vertebral funciona como eje de energ\u00eda desde el que salen diferentes ramificaciones hacia los diferentes chakras. El ascenso progresivo de la comentada serpiente va ayudando a que cada chakra reciba la energ\u00eda suficiente para iluminarse y lograr dicha fuerza energ\u00e9tica.\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Vinculaci\u00f3n del Kundalini con el sistema nervioso<\/span><\/h2>\n

La met\u00e1fora de la serpiente no deja de ser el fiel destello del sistema nervioso. El mismo est\u00e1 constituido por una red de conexiones que tienen su principio en la columna vertebral. Esta logra enviar la electricidad requerida a cada m\u00fasculo para que se mueva siguiendo las instrucciones que dicte el cerebro.<\/span><\/p>\n

De hecho, el\u00a0<\/span>Sushumna Nadi\u00a0<\/span><\/i>(el r\u00edo por el que navega la serpiente Kundalini) es una met\u00e1fora de lo que se acaba de explicar. Lo que s\u00ed hay que aclarar es que la\u00a0<\/span>energ\u00eda Kundalini<\/b> debe trabajarse paulatinamente. De esta manera, se logran abrir todos los chakras, eludiendo as\u00ed poner algun problema a las funcionalidades.<\/span><\/p>\n

Ventajas de la pr\u00e1ctica del Kundalini<\/span><\/h2>\n

Adem\u00e1s de los muchos <\/span>beneficios del Kundalini<\/b>\u00a0a nivel espiritual, es importante subrayar otros de car\u00e1cter f\u00edsico que ayudan a sentirse m\u00e1s a gusto e incluso a mitigar algunas incomodidades que se puedan tener:<\/span><\/p>\n