Cómo dejar el tabaco

Academia Técnica Universitaria

Deshabituación Tabáquica

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A Distancia

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Información importante

Tipología Curso
Metodología A distancia
Horas lectivas 39h
Inicio Fechas a elegir
  • Curso
  • A distancia
  • 39h
  • Inicio:
    Fechas a elegir
Descripción

El tabaco, como droga legal, no ha dejado de ser un problema que acarrea graves daños en la salud de los fumadores y de quienes les rodean. Este curso de Deshabituación Tabáquica pretende ofrecer una visión amplia sobre el tabaquismo, sus consecuencias y cómo prevenir su adicción.

Con este curso de Deshabituación Tabáquica se persiguen tres objetivos claros: conocer distintas técnicas para eliminar el hábito del tabaquismo y para evitar recaídas en el hábito; actualizarse en el conocimiento de las ventajas que supone para el cuerpo humano, tanto a nivel mental como físico, dejar de fumar y poner en conocimiento de los participantes del curso nuevas técnicas de autoayuda para dejar de fumar.

Esta formación se realiza a distancia y tiene una carga lectiva de 39 horas en las que los alumnos aprenderán desde las técnicas de deshabituación tabáquica, cómo afecta a la psique, las consecuencias en la salud de los fumadores de tabaco y su síndrome de abstinencia, así como los beneficios al abandono del hábito de fumar, etc.

Instalaciones (1) y fechas
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A distancia
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¿Qué aprendes en este curso?

Técnicas en deshabituación tabáquica
Tabaquismo
Adicciones
Curva de ansiedad
Análisis funcional de la conducta de fumar
Reestructuración cognitiva
Drogas legales
Drogodependencias
Drogadicción
Deshabituación tabáquica

Temario


● CONTENIDOS:

1. Técnicas en deshabituación tabáquica.

1.1. Pruebas médicas y psicológicas.

1.2. Parte psicológica: introducción y objetivos.

1.3. Enfermedades de causa tabáquica y síndrome de abstinencia.

1.4. Fase de preparación.

1.5. Beneficios del abandono del hábito de fumar.

1.6. Contratos de contingencia.

1.7. Técnica de reducción progresiva de la ingesta de nicotina y alquitrán.

1.8. Relajación muscular profunda.

1.9. Fase de abandono.

1.10. Análisis funcional de la conducta de fumar.

1.11. Curva de ansiedad: fenómeno craving.

1.12. Auto instrucciones: explicación, construcción.

1.13. Autocontrol. Autorrefuerzos.

1.14. Control de estímulos.

1.15. Ideas erróneas sobre el tabaco: reestructuración cognitiva.

1.16. Reestructuración cognitiva.

1.17. Fase de mantenimiento.

1.18. Prevención de recaídas.

1.19. Distinción entre caída y recaída.

1.20. Mantenimiento de logros y prevención de respuestas.

1.21. Tipo de alimentación y ejercicio para evitar el aumento de peso.

1.22. Cómo engañarse a sí mismo para volver a fumar.

1.23. ¿Y si vuelvo a fumar? Plan de actuación.

1.24. Reforzadores planificados para mantenerse sin fumar.


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