Construyendo bienestar

• Entender el papel que tenemos las propias personas y nuestra inteligencia en el bienestar o malestar subjetivo, en la alegría y el sufrimiento, en la tranquilidad y la preocupación… en todos los matices de nuestro estado de ánimo y de nuestra vivencia subjetiva de felicidad.

• Relación entre los pensamientos, los sentimientos y las conductas
• Principales errores cognitivos que nos llevan a sentirnos con un malestar desmesurado que no nos permite vivir bien
• Algunas ideas irracionales que son incompatibles con una vida saludable

Fecha: 8 de marzo, de 17:00 a 21:00.
Docente: Sandra Salsón (Idealoga S.Coop.)

PÍLDORA 2. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Objetivo

• Reconocer las emociones, aceptarlas y manejarnos con ellas de manera constructiva y adecuada para la vida potenciando así nuestra calidad de vida y bienestar emocional y social.

Contenidos

• Conocer qué es y qué no es una emoción y su influencia sobre nuestros pensamientos.
• Estrategias para potenciar las emociones con efectos positivos y debilitar las que tienen efectos negativos.
• Identificar las emociones que experimentamos y el papel que juegan en nuestras relaciones interpersonales

Fecha: 15 de marzo, de 17:00 a 21:00.
Docente: Arantza Burgos (Heliconia S.Coop.)

PÍLDORA 3. LOS CAMINOS POR LOS QUE CONSTRUIMOS INTERNAMENTE UN MALESTAR INADECUADO

Objetivo

• Conocer los caminos por los que nos sumergimos en un malestar que no nos permite vivir bien ni reconocernos del todo en quiénes somos.

Contenidos

• Aislamiento
• Inactividad
• Anticipación de problemas y excesiva preocupación

Fecha: 20 de marzo, de 17:00 a 21:00.
Docente: Charo Rubio (Iniciativas Culturales S.Coop)